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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
皮と脂肪の見分け方
美容・ファッション ダイエット 2015/05/20 21:01質問が頻繁で申し訳ないです。
タイトル通りなのですが２年かけて体重を３０キロ近く落としました。
そしてお腹も少しはへこんだのですがどうも下腹がぶよぶよなのです…
これは余った皮なのかそれとも落としにくいといわれる皮下脂肪なのかその見分け方、出来れば改善方法まで教えていただきたい！
よろしくお願いします
たろさん
どちらも含まれる可能性があります。
- ( 5 .0)
先日はご質問ありがとうございました。
本日もご回答させて頂きます。
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
また、「関節の動きが少ない部位は減りづらい」傾向があります。
下腹が残りやすいのは
〇脂肪の場合はヒップのストレッチ、
脚の付け根のエクササイズ(仰向けで自転車漕ぎのような動き)
等を取り入れることが有効です。
〇皮膚の場合は
脂肪が減ると、そのサイズに皮膚はある程度追いつきます。
この時、脂肪と皮膚には代謝に一定の時間差があります。
どちらにしても代謝速度を高める筋トレは行った方が
身体に変化は出やすくなります。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
基礎代謝を増やすエクササイズなどを
ご参考にしてください。
引く続き応援しております。
評価・お礼
たろ さん
2015/05/21 18:46
回答ありがとうございます！
ビッグ3をしっかり鍛えて基礎代謝を上げていきたいと思います！
今日は胸をやったので明日は背中を頑張ります！
佐久間 健一
2015/05/22 08:58
ご評価ありがとうございます。
ビッグ3も順調ですね。
また疑問がありましたらお待ちしております。
