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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
見た目の痩せ
美容・ファッション ダイエット 2015/01/06 12:5020歳の171*8cm,65㌔です
私は体重が変動しやすく１日で3㌔太ることもあれば、次の日にはもとに戻ったり…ということがよくあります。
もともとは運動していたのですが、今は運動する機会がなく、体もたるんできています。
体重の数値による痩せは感じることはあるのですか、見た目による痩せを感じることがなかなかありません。
顔周りや下半身などみえる部分も痩せたいのですが、どうしたらよいのでしょうか…
ボブちゃんさん
体脂肪と筋肉のシルエットについて
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こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪は同じ体積では筋肉の２倍の体積があります。
筋肉の割合を増やすことで、ボディラインはスッキリ細く見えます。
また、筋肉は基礎代謝の約半分を占めることからも
筋肉量が増えるほど、体脂肪も減りやすくなると言えます。
全身の筋肉を短時間で使う方法はこちらのエクササイズをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
応援しています。
評価・お礼
ボブちゃん さん
2015/01/07 09:36
お返事ありがとうございます!!
運動する機会がなく、筋肉が落ちてしまったのが原因だったのですね!
今、筋肉率は30%ほどなのでもっと頑張りたいと思います(p`･ω･´q)
教えてもらったものをぜひ続けてやっていきます!!!!
頑張ります!!!!!!
佐久間 健一
2015/01/08 07:57
ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらお気軽にお問い合わせください。
応援してます!
