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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
下半身(*_*)
美容・ファッション ダイエット 2014/09/10 18:50下半身がなかなか痩せなくて
(*_*)
スラ〜ってした脚になりたいの
ですが良いマッサージとか
ありますか〜？？
特に太ももとふくらはぎが太いです(/ _ ; )
マイメロさん
脚が太くなる２つの理由
2014/11/06 08:05
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
脚が太くなる理由はつあります。
1.脂肪で太くなる
2.筋肉で太くなる
１の場合は体脂肪の原則
「全体的に増減する」ことからも全身の体脂肪を減らすことが必要です。
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
全身の大きな筋肉を増やすことが効果的です。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
2の場合は日常的に使い過ぎることが原因で太くなります。
筋肉は「使わなければ減る」性質があります。
しかし、脚の筋肉は日常的に使われやすい部位。
結論、脚の筋肉が使われづらい関節の角度に変えることが
脚の筋肉を減らす唯一の方法となります。
簡単な方法として、骨盤の角度を地面に対して垂直な位置に変えるなどが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html
応援しています。
