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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
体脂肪率
美容・ファッション ダイエット 2013/05/14 00:21身長156.9㎝
体重41.1㎏
体脂肪率が12.4%でかなり増加しているので不安です
どうすれば減るのでしょうか?
にゃんぶ－さん
体脂肪の性質のついて
2014/11/03 07:57
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
１日の消費カロリーの内訳は
基礎代謝７０％活動代謝２０％食事による代謝１０％
基礎代謝の内訳は
筋肉４０％胃腸肝臓４０％その他２０％
となります。
また、体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されることからも
筋肉の量を増やすことが体脂肪を減らす唯一の方法です。
エクササイズはこちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
