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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
- Q&A回答への評価
- お客様の声
【専門家Q&A回答へのユーザー評価】
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専門家Q&A回答へのお礼コメント
- 2014/05/17 18:42
評価：（1）
- 2014/05/18 15:51
佐久間 健一
ご評価ありがとうございます。
同じ運動は続けるほど身体が慣れてしまいます。
するとどんなに良い運動でも変化は止まってしまいます。
筋トレには筋肉に負荷をかけるものと、骨にかけるものがあります。
両者はしっかり区別して行う方がより効果的にダイエットできるでしょう。
サーキ... （続きを読む）
- 2014/05/13 01:12
評価：（5）
- 2014/05/13 18:00
佐久間 健一
ご評価ありがとうございます。
魚、魚介系なら何でも大丈夫です。
るなさんに合った量としては体重1キロあたり0.6～1グラムが良いでしょう。
53キロなら32グラム～52グラム。カロリーで言うと
魚の切り身100グラムあたりタンパク質は20グラムほど含んでいます。
始めは0.6グラムから。次第... （続きを読む）
- 2014/05/09 18:11
佐久間 健一
ご評価ありがとうございます。
カラダの反応はすべてホルモンで決まります。
ご参考にしてください。 （続きを読む）
- 2014/05/07 20:31
評価：（5）
- 2014/05/08 14:22
佐久間 健一
hyohyo様ご返答が遅くなってすみません。
まずは実践していただいて、また不明な部分がありましたら
いつでもご相談ください。
（続きを読む）
- 2014/05/07 15:36
評価：（5）
- 2014/05/07 17:52
佐久間 健一
ご評価ありがとうございます。
また困ったことがありましたら、いつでもご相談ください。 （続きを読む）
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