佐久間 健一

初日を終へ無事にホテルへ。ロビーには赤いクリスマスツリー!キレイだ。。。そして、中庭にはプール！内設のスタバのコーヒーを注文デカい…10分後…ギブアップ…打ち合わせ等はこちらで待ち合わせ。そして部屋はこんな感じです!着替えてまずすることは？？？そう!ジムへ行くこと!鍛える!というより時差対策の一環です。いざ商談!の時にボケていては話になりません。。。パーソナルトレーナーもたくさんいました!今日は調...(続きを読む)

資生堂のビューティー＆コー外反母趾が原因だった!?パンパン太もも痩せエクササイズ監修させていただきました!(↓クリック)「エクササイズ内容」(続きを読む)

昨日はフライト中の時差で夜のブログを更新できませんでした、、すみません。昨日の再更新はこちらです！(↓クリック)「いざLAへ！「偶然の連続の連続」」LAに到着後ホテルでチェックイン！30分後にはスタジオ物件の内見へ！狙っていたロデオドライブの一角。と！いうことでLAパーソナルジムはビバリーヒルズ店にほぼ決定！ジム以外にもプールもテラスも付いてます！住居も同時に借りれそうです。出だし好調です！日本の...(続きを読む)

ダイエットの時 何を前提にしてる？ もしかして、 痩せなかったらどうしよう、、 を前提にしていませんか？ 間違いなく 明るい未来をイメージすべきです。 痩せない前提は 自らその道に導くこと。 ほぉら、やっぱり痩せなかった。 私が正しかった。 ‥‥ ‥‥ 悲しいですね。。 この前提。 自分を着続けないための無意識のもの。 期待して痩せなかった時のショック。 自己嫌悪...(続きを読む)

食事！ 水！ 運動！ が引き起こす、、 便秘。 悩むほどに解決されない、、 ダイエット中の便秘には そもそもの摂取量が少ない。 ということが一つあげられます。 まずは笠を増して食べること。 しかし、カロリーが増えては本末転倒。 増やすべきは繊維質。 水溶性と不溶性をバランスよく摂ること。 ネバネバ系、筋のある系 これらを毎食に取り入れるなどがベストです。 1日に...(続きを読む)