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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
コラム一覧
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帰国時差とボディメイクへの誓い
空港へ行く前にベニスビーチへ。観光地だけあって世界中の国々から人が集結していました。路上のジムもあり！大興奮！自転車も漕ぎ漕ぎです!海辺にてcharmbodyを世界一のボディメイクブランドにする！と再度誓いました！そして空港へ。デルタのラウンジ10時間のフライトで日本へ帰国！メールをチェックすると56件のボディメイクご相談のお問い合わせ。今年も好調にスタートです！LAで学んだことや今年の日本でも目...(続きを読む)
思った言い訳！
すべての行動にあるもの。 思ったきっかけ そして言い訳 きっかけは過去の自分との比べ。 何年前は○○だった。 太ってしまったから○○ 言い訳は 生活リズムが変わることによくあげられます。 この両者は二律背反。 共存しています。 それを初めから分かっておくと 体型を変えるパワーになる！ 言い訳は変えられる要素を教えてくれる。 過去は変えられないもの。 しかし、変え方は教え...(続きを読む)
あったらいいなは必要無い
コンビニ調査で 欲しいものは？ のアンケート 第1位は医薬品 いざ置くと ‥‥ 全く売れない。 あったら便利 つまり、なくても現状問題無い。 これは行動に繋がらない典型。 無いと困る！ これぞ必需品。 ダイエット等の美容の事は これに当てはまるか？ あったらいいなは必要無い5 無いと困る！ 別に必需では無い。 それは人それぞれ。 もちろん、体型が変わり キレイを保て...(続きを読む)
【土日の朝限定！】 ボディメイク1回体験
土曜日朝の美の体験! 【土日の朝限定！】 ボディメイク1回体験 【概要】 平日は忙しくストレスピーク！ 金曜に飲み会、土曜はお昼まで 日曜も気付けば夕方まで…… ダラダラしてしまう。。 その土日の午前！ 自分磨きの時間に使いませんか？ あなたの体型の癖、 あなたに合った エクササイズ、食事の仕方を身に付ければ 自分のキレイを100％引き上げられる！ 【詳細】 〇私が足痩せできない理由...(続きを読む)
パーソナルトレーニング
2016現ミスユニバース日本大会公認スタジオ 「モデルが選ぶボディメイク」 女性専用パーソナルトレーニング ボディメイクスタジオCharmBody by Kenichi Sakuma ○どんな女性もモデル体型に変えられる独自のメソッド ○モデルが発達している筋肉をとらえたボディメイク技術 ○どこでも買える食材のみ！独自の食事メソッドのご提供 人との繋がりを最も大切にしています、 日々のご不安...(続きを読む)
運動は朝？昼？夜？
意外と多いこの疑問 運動するなら？ 効果をひきだすなら？ 時間帯はいつ！？ 身体的には1日に多くのホルモンが 分泌されます。 それは時により異なるもの。 生体時計から 基本的に交感神経が優位になる 昼過ぎから夕方。 ここが脂肪の燃焼効率が良い。 とされています。 しかし、現実的にできるかどうか？ 不可能！ という方も多い。 ではその時間以外は効果がないのか？ ほぼ変わ...(続きを読む)
見えない体型
痩せたい！ 痩せたい！ こうなりたい！ と思えど、実はありがちなこと。 ‥‥ なった自分をイメージできない、、 今までなったことのない体型。 それが目標。 イメンジとなる写真等はある！ でも自分がなるということになると、、 ‥想像ができない、、 ということもあるのでは？ もちろん！ 確実なイメージとはならない。 見たことのないことだから仕方がない。 この半信半...(続きを読む)
1日の成長
昨日の自分 今日の自分 どう成長したか？ 目に見えて！ とはならない。 だから意識的に見つける。 これが必要 人は成長に幸せを感じる生き物。 今の自分はどのくらい？ という大まかな指標は 何かの標準と比べて。 人と比べることはあてにならない。 生活も考えも異なるがゆえに 比較にならない。 でも過去と自分なら？ 根本は一緒。 時間を費やす以前の自分。 つまり、過...(続きを読む)
戻らない食生活
年末年始！ 変わる食生活 そして、、、 その後に戻らない食生活。。 お察しのとおり 体重はみるみる増えていきます。 そして、たまの絶食、 筋肉が減っていきます。 このあるある対処が さらなる太りやすさを作る。 そして、それに対して○○ダイエット！ の流行が到来する。 毎年恒例のこの循環。 そろそろ飽きますね。。 循環が同じだからとめどない。 終わらないし、変わらない。...(続きを読む)
たくさんのお土産と帰国
2年前から思い描いていたLAへの進出。無事にビバリヒルズ店、ロデオドライブ店と2点オープン！年末年始も全てボディメイク好きなことに費やせる。本当に幸せなことです。そして、LA最終日の夜はシルクドソレイユ【KUSIOS】を観にドジャーススタジアムへ。場内は異常な熱気！究極のエンタテインメントを直に観れて大感動!嬉しさ、喜びの多土産をいただきました。次は大阪へのシェイプアップスタジオ出店。そして、書籍...(続きを読む)
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