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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
コラム一覧
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「私の場合はどうすれば？」７つの不規則ダイエット
本日発売のファッション誌「mina」体幹リセットダイエットご紹介いただきました。今日は、統計上ほぼ取り上げられていないパターン別の解消方法を7つ数が多いので浅めですが、効果のある1点集中でいきます！○1日全く家を出ないが、夜中に出る→ここからコンビニに行き、お菓子やスイーツを買うのが楽しみ！朝昼はそんなに欲求はないく、人前に出たくない。朝昼に徹底して繊維質を摂りましょう。ブロッコリー、ところてん、...(続きを読む)
ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」
１日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 しかしながらダイエット中は 実質の筋肉量は増えない事実。 普段使われない筋肉を目覚めさせることで 活用される筋肉を一気に増やし １日の消費カロリーを増やすことができます。 女性のダイエットの基本とも言える ３つの基礎代謝アップエクサ...(続きを読む)
首都圏JR、大阪地下鉄、阪急電鉄にて 「体幹リセットダイエット」の掲載！
【発売１カ月!２５万部突破!】 2017GW全期間!(4/29～5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて 書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していた...(続きを読む)
減ってると思ったら「頑張った分が増える矛盾」
お昼も夜も食べたいものは我慢！質素に！こまめに動くし、家で運動も！これは痩せてるはず！と体重計に乗ると、、増えてる。。そんな経験をしているあなたへ。頑張った分が増える矛盾これは結構痩せただろう！という日常の頑張りが、逆に増えて返ってくる、、やる気も自信も失われる瞬間。。また、理不尽なことに、ここでもういいや！と暴食するとさらに増えてしまう。なぜこうなってしまったのか？？それは身体の熱を作る（カロリ...(続きを読む)
頑張るほどに痩せない「ならやめましょう!」
本日より首都圏JR全線、大阪地下鉄、阪急電鉄にて「体幹リセットダイエット」掲載がスタート!僕には中学の陸上時代「初めて泣いた本」があります。全く無名の時代から、高校で国体候補まで。たった一冊が人生を変えてくれました。どんな一冊にも、その人の何年もの苦悩。志、小さな失敗、挫折するような失敗。これを超えて出した結果。これ以上にない勉強の場で自分の人生を変えてくれる。「一冊」には魂がこもっています。まだ...(続きを読む)
ダイエット難民と推測される2000万人強
【発売１カ月!２５万部突破!】 2017GW全期間!(4/29～5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて 書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していた...(続きを読む)
「私は太りやすい!」と断言できるあなたへ。
本日は代官山、恵比寿のモデル事務所と今後のボディメイクについて。関わった方々が紙面やショーで活躍していくことはとても嬉しいこと。しかしながら、華やかに見えるモデル業界も、「昨日の夜ブロ」←の通りマイナスからゼロに戻したいという女性の方が圧倒的に多い。職業だからこそ、無理に減量、追い込まれ貧血、骨粗相証、無月経と代謝異常、ホルモン異常になりがち。まぁ、どんな業界もですが、表向きはキレイでも裏は大変な...(続きを読む)
「痩せるほど太く見える脚」モデルのO脚解消方法
夏を前にするとイメージできる楽しみが増える！気分も上がり、ダイエットも頑張れる！その結果痩せてくると気になる脚の形。最も多い悩みは、膝同士が離れてしまうO脚です。痩せるほどに目立つO脚夏用に購入したスカート、パンツ。痩せれば着られる！のモチベーションが痩せても脚の形が悪い。と一気に下がってしまう。。O脚が見た目に及ぼす効果として○外もも、ふくらはぎ外を太くさせる○脚全体を短く見せるこれは脚のライン...(続きを読む)
危険な心理「たくさん食べて元以上に太る欲求」
池袋オフィシャルダイエット講座2日目初日はこちら↓「「膝上と脚の付け根」の痩せ方の違い」数値勝負になるエステでは水抜き、皮膚刺激で一時的にサイズダウンは可能。それに合わせ、根本的な体脂肪を減らすこと特にお腹周りはこの時期特に敏感。今日は簡易的にリンクを貼ります。先日公開した↓腹筋は必要0!「お腹の縦線の作り方」というのは、今日は他に伝えたいことがあるから。お時間のあるあなただけ。お付き合いください...(続きを読む)
【50日で未来が変わる!】～美容、サロン、トレーナーの心理学・集客マガジン～
自分が通って、経験して、嬉しくなって！ 「私もこれを仕事にしたい！」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる！ 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ！ と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...(続きを読む)
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