Tweet
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
コラム一覧
7071件中 3261～3270件目
RSS
お酒を飲まないわけにはいかない！痩せ方
こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 飲みたい！飲みたいわけではない、 ダイエット中のお酒 マイナスなんだろうなぁ。と分かりつつも 飲まなければいけないとき。 もちろんペースとしては遅くなりますが、 着実に痩せていくことも 不可ではありません。 お酒による痩せづらくなる理由 アルコール自体のカロリーは 1gあたり7Kcal。 糖質たんぱく質が4Kcalなので、...(続きを読む)
NGな運動！７０%が経験「脚が、前より太くなった、」
選ぶー迷う前に「知っておきたいこと」 日々お付き合いくださるあなたなら すでに並以上の知識がついてます。 簡単に質問！ ○腹筋とスクワット お腹を痩せるには？ ○食事回数は2回と5回ではどっちがいい？ ○ビールと焼酎選ぶなら？ さっと答えがつきますよね？ うん！これは共に成長してる証拠！ では今日は少しステップアップ！ こんなことをやりましょう。 前屈で ○ベッタリと手が地面にとつ...(続きを読む)
夏の!モデル体型ボディメイクダイエット
【世界初!世界ミスコンのボディメイク担当】 〇2016、17ミスインターナショナル日本大会・世界大会 〇元ミスワールド日本代表のボディメイクを担当する 表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋 女性専用パーソナルトレーニング 「棒脚×体脂肪減×お腹痩せ＝モデル体型」 女性専用モデル体型ボディメイク ボディメイクスタジオCharmBody by Kenichi Sakuma ○どんな女性も...(続きを読む)
モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」
２か月で【４０万部突破!】 祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していただいておりま...(続きを読む)
ジーンズが破れそう、ヒップの変え方
佐久間健一です。 体型のわかる服を着ると 腰ーヒップが横に張る。 下半身が目立ってしまいかっこ悪い。。 これは変えられるのか？？？ そんなお悩みのあなたへ。 横に張るヒップの原因は？ デニムやスカートで 明らかに腰が張る、ヒップが横に目立つ。 この原因は股関節の緩さにあります。 女性は元々、 脚の骨の骨盤へのハマりが浅く 内股を引き起こしやすくなります。 この内股は、膝を内側に...(続きを読む)
増え続ける下半身太り「原因は２つの勘違い」
【40万部突破！】 先週もオリコン総合首位となり モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 無事に40万部突破となりました！ そして、もう一つ! 嬉しいことがありました! 【ここまで考えてくれる 出版社さんは、他にない！】 「佐久間さん、ご出身はどちらですか？」 「埼玉です。」 かなり前に、 会話の流れでサラッと言っただけ。 （むしろ、言ったかどうかの僕の記憶も薄い） が、...(続きを読む)
2人に1人が経験「ジム通いで太る」2つの原因
昨日はファッション誌gingerでお馴染みの幻冬社へ。これから日本で行うこととしてファッションに必要な体型の概念を広める→ワンピースならくびれ位置とウエストー二の腕の比率→ガウチョなら太もも外ーふくらはぎ内側の筋肉を減らす等、おしゃれを楽しむために痩せる！ことを広めていく元々フランス在住時に経験した、なぜ、「フランス人はジムに通わないのか？？」それは自分のスタイルを保つことを一人一人が知っているか...(続きを読む)
NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座
【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる！】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前！ ○ダイエット後にキープ出来て当たり前！ ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前！ 知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...(続きを読む)
ストレスで10キロ太った、後はチャンス！
やばいなぁ、、と恐る恐る乗る体重計。気づけばプラス10キロ。ガックリするとともに、やらなきゃ！とも思うこの時。実は最も痩せやすい時になります。代謝が最も高い時期1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。その基礎代謝の半分は筋肉、もう半分は消化吸収活動となります。体重が増えに増えた時は消費よりも摂取が多い時。つまり、筋肉への栄養、内臓の活動が最大になっている時。栄養がしっかり摂れているからこそ、この後は...(続きを読む)
「痩せるほどに増える悩み」肩幅、腰幅は広がる
本日より1ヶ月間の三越前・日本橋コレド室町の夏期イベント『EDO日本橋アートアクアリウム2017 江戸・金魚の涼～＆ナイトアクアリウム』「日本女性に届けたい一冊」今年は体幹リセットダイエットが全面スクリーンジャックです。8月10まで放映してるのでお近くにお越しの方はお楽しみに！ということで今日はこんな話。肘が伸びきる、膝が伸びきる本来の関節の適正では、伸ばしきったところで止まる。しかし、これが反り...(続きを読む)
7071件中 3261～3270件目
