佐久間 健一
サクマ ケンイチコラム一覧
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夏なのに寒い、痩せにくい冷えの解消方法
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 外に出た時は体に熱がこもり、 少し長くいると体調が悪くなってくる、、 そのあと室内に入ると、室温との差で 汗、体がすぐに冷え切り手足がキンキンに。 快適に過ごせるのは自宅くらいしかなく 今の時期の室内外の気温差に悩む、、 同時に感じる体の変化、 ・朝夜、室内では常に手足がキンキン。 ・温かいものを食べ飲みしても変わらず...(続きを読む)
夏に多い「運動する前より太った」3つの原因
今日は千葉県、我孫子市にある 女性用ストレッチ専門ジムさんへ。 1日セミナーイベントとして 登壇させていただきました! 会員の方々も知人を連れてお越し下さり とても賑やかで楽しい時間になりました! 多くのご参加ありがとうございます! さて「体を柔らかくしてしなやかな身体に!」 専門のストレッチジムでは ストレッチ技術の幅はものすごい! しかし、それをどう痩せる...(続きを読む)
あなたは知ってる?【痩せの大食い体質の秘密】
今年春に公開した 「「骨盤の歪みで痩せづらい」はウソ」 その後肩甲骨のことも知りたい! とご要望を多く頂いていたため、 今日はこちらでお伝えしていきます。 情報量の多い肩甲骨と体型について。 まず肩甲骨といえば、 周囲に多く存在する褐色脂肪細胞が有名で 雑誌やメディアでも取り上げられてます。 背中周りの、脇周り、首回りに存在し 別名が「痩せの大食い細胞」 なぜ痩せの細胞...(続きを読む)
ふくらはぎが痩せない=「リバウンドする体質」
昨日もご紹介させて頂きましたが 無事に2019年度までに、 福利厚生での企業加盟10,000社を突破! 2016にNYから取得し帰国。 そこから約3年の毎日の地道な活動。 これほど多くの企業様、個人様に お目にかかれ心から光栄に思います。 企業での受講だとしても、 個人お一人お一人に。 永遠のテーマとなる痩せ方を こうしてお伝えする機会をいただけ これ以上なく嬉...(続きを読む)
やっぱりウソはつけないよね、
今日は完全なる独り言。 20代のうちにやりたいこと 必ず叶えたいこと、 できたらいいなぁなこと、 30歳でこうなってたいなぁ、なこと。 100%思った通り、いや以上に 120%超で叶ってる。 もちろん、その分の犠牲?は払ったし、 毎日毎日10年間、 もう昨日と同じことは絶対できない、、 寝る前に倒れるくらいはやり続けてる。 そうなってる今、 結構慢性して疲れたりもするし、 少しだけ満たされ...(続きを読む)
縦長に見える体型は二の腕が決める
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 洋服を着る自分、身長も体重も同じなのに 着る洋服によって太って見える、、 特に一枚着が増える夏服では シルエットが横長に映ってしまい ・背が低く見え横に太い、 ・腕やウエストが本来より太って見える、 という悩みを定着させてしまう。。 はじめはダイエットのやる気にもなるけど 仮に3キロ痩せてもこのフォルムが変わらず 骨格の...(続きを読む)
「誰も教えてくれなかったから」
ここ1ヶ月、 寝るときに布団に入ってから 頭をグルグル廻ってた。 考えすぎて1〜2時間は眠れず。 (↓クリック) 【昨日のことも含め】 ついに昨日発熱、 汗かいてスッキリ治りましたが、 その暑苦しい夢の中でも 頭をグルグル廻っていました。 それは常に常に考えていることで、 最も伝えたいと思ってること。 今日はこの機会に、 その内容を共有させていただきます。 【【誰も教えてくれなかったから...(続きを読む)
ダイエットで1番怖いことは、、、
日本と並行で進む海外進展。 ユニバース、ワールド、 インターナショナル世界大会を含め 韓国、中国、スペイン、イタリア、ロシア等 計9カ国に翻訳出版いただけています。 それもこれも、この日本で 10年以上皆様に支えていただけたおかげ。 伝えても伝えきれない感謝がある。 そして、毎日の講座で会う方々にも同様に 必ず伝えていることがある。 今日はその...(続きを読む)
結局【食べ過ぎだから太る】のウソ
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 1つ悩みを持つと、それに対して敏感になり 日々情報も耳にし反応しやすいもの。 「痩せない、太るのは食べ過ぎだから」 2度3度と同じことを聞くと、 やっぱりそうなのかなぁ、、 と今の現状を見つめ直すことが多くなる。 ・朝はコーヒーとヨーグルト、 ・次のお昼はみんなと同じようなお弁当 ・おやつに甘いものを少し、 ・そして夜は...(続きを読む)
ふくらはぎが痩せない=「リバウンドする体質」
今日は完全なる独り言。 20代のうちにやりたいこと 必ず叶えたいこと、 できたらいいなぁなこと、 30歳でこうなってたいなぁ、なこと。 100%思った通り、いや以上に 120%超で叶ってる。 もちろん、その分の犠牲?は払ったし、 毎日毎日10年間、 もう昨日と同じことは絶対できない、、 寝る前に倒れるくらいはやり続けてる。 そうなってる今、 結構慢性して疲れたりもするし、 少しだけ満たされ...(続きを読む)
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