佐久間 健一
サクマ ケンイチコラム一覧
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最も効率よく最短で!脚を細くできる方法
【ヤバい】と思ったから、 今月頭に公開した内容。 そこからの反響も大きかったので、 まだ見ていないあなたへ。 そして、既にご覧の方には より知識として伝えられるように。 今日は、 最も効率よく最短で!脚を細くできる方法 のリバイバルです。 最近は、感覚のマヒというか、 そういう傾向なのか戸惑う。 毎月全種類の女性誌を購入し ダイエットや美容、健康情報に 目を通すようにして...(続きを読む)
焼肉で太る、痩せるの差は○○にあり!
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 夏バテ気味の体に体力を! しっかり食べれて、身も心も満足! 友達や家族とワイワイ楽しく過ごせ、 毎日の疲れも飛んでいく!! 今日は焼肉を存分に楽しみたい!! でもダイエット中だし、 高カロリーの焼肉は気が引ける、、 食べた後日に乗る体重計には抵抗があり できれば直視はしたくない。。 太ってた経験もあるし、 今回もそう思...(続きを読む)
【賛否両論】「スクワットは痩せる!」あなたはどう思う?
お盆明けに本格スタートする 世界3大コンテスト ・ミスユニバース日本大会 ・ミスワールド日本大会 ・ミスインターナショナル日本大会 今日は3.2.1年前までのデータから 指導講座のためのプログラム作り。 今年で5度目の国際大会。 これまでも、そして今年も変わらず 公式ジムとしてご任命頂けることに感謝し より貢献できるように精進して参ります! さて、...(続きを読む)
最も効率よく最短で!脚を細くできる方法
【ヤバい】と思ったから、 今月頭に公開した内容。 そこからの反響も大きかったので、 まだ見ていないあなたへ。 そして、既にご覧の方には より知識として伝えられるように。 今日は、 最も効率よく最短で!脚を細くできる方法 のリバイバルです。 最近は、感覚のマヒというか、 そういう傾向なのか戸惑う。 毎月全種類の女性誌を購入し ダイエットや美容、健康情報に 目を通すように...(続きを読む)
ガーーン、「そんな当たり前の話、得意気に話すな」
ガーーン、、、 「そんな当たり前の話、得意気に話すな」 先日、某同業のジムさんから そんな声をもらった。 はい。冒頭のガーーン、、、 というのはウソです。 これって僕にとってはとっても良い傾向。 というのは、 業界でも当たり前になってること。 ・糖質カットは痩せるけど、 その後戻したら保てないこと。 ・男性用の筋トレは痩せるけど 下半身が太くなっていくこと。 ・夜食べないのは痩せるけど 普...(続きを読む)
見た目3キロの損、下腹×ヒップの変え方
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 年々のダイエットの繰り返しは、 痩せる、少し太るの繰り返し。 そのため、マイナスに感じることも多い。 でも、段々と自分の中の調整方法も見つけ、 これをこうすればとりあえず痩せられる! と自分の中の強みになってるのも事実! これは、これからもずっと 自分の体型と付き合うからこそ とーーっても大切なことで重要なこと。 仮に2...(続きを読む)
最も効率よく最短で!脚を細くできる方法
【ヤバい】と思ったから、 今月頭に公開した内容。 そこからの反響も大きかったので、 まだ見ていないあなたへ。 そして、既にご覧の方には より知識として伝えられるように。 今日は、 最も効率よく最短で!脚を細くできる方法 のリバイバルです。 最近は、感覚のマヒというか、 そういう傾向なのか戸惑う。 毎月全種類の女性誌を購入し ダイエットや美容、健康情報に 目を通すように...(続きを読む)
この言葉が届けばこの上ありません。
初めて書籍を出した後。 雑誌、テレビ、新聞、ラジオに始まり、 書店さん、電車、コンビニ、美容施設、 スポーツ施設、ブログ、各sns、 渋谷スクランブルジャック、 六本木、日本橋テレビジョンジャック。 ありとあらゆる場で広めていただいた。 これ以上もう媒体がない! と確信できるまで手厚くサポートしてもらえた。 そのおかげもあり、 無事に132部をお渡しできることに...(続きを読む)
〜お盆休みに〜【秘密の3ルール】夜に食べも太らない方法
おととい、昨日に続き本日も 千葉県、我孫子市にある 女性用ストレッチ専門ジムさんにて。 福利厚生のダイエット講座のイベントへ。 連休初日ということで、 ご家族での参加も頂け、 とてもホーム感に溢れていました! 会って日も浅いにも関わらず、 昨日内容にもご声援頂け とても心温まりました。 (↓クリック) この言葉が届けばこの上ありません。 さて、今日はご家族全員でも使える ...(続きを読む)
「空腹感」は、より痩せづらくなるサイン
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 私にとって、ダイエットの天敵は いつでも空腹との戦い。 ・本当はこれを食べたいのに我慢、 ・手を伸ばせば食べれるのに我慢、 ・夜空腹で眠れないけど我慢、 ダイエットスタート時の高いやる気や、 はじめのうちの体型変化で これらは守っていけるものの、 停滞や痩せない時期に入ると一気に崩れる、 そうして段々とうやむやになり、...(続きを読む)
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