佐久間 健一
サクマ ケンイチコラム一覧
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ダイエットがキツい、「ゴールが見えない時。」
これはひどい、素直にそう思った。 「ゴールが見えない。」 確かに痩せた。 一気に痩せたり、浮き沈みがあったり、 また痩せてきたり、止まったりしたがらも 続けた結果は確かに痩せた。 体重もウエストも洋服のサイズも。 見るからに痩せ、周りにも言われる。 でも、その見た目に、 より気になってしまう残る二の腕や脚。 確かに痩せたけど、 本当に変わってほしいこの部分は 残ってしまったまま。 期間も一...(続きを読む)
もう無料で受け取りましたか?【新装版】「食べて痩せる6つの食事ルール」
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食べたい、を我慢する痩せ方は100%ダメ
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットのためにまず始めるのは? 最も手軽な食事制限から! ・唐揚げから蒸した鶏胸肉に。 ・麺類は辞め、糖質ゼロ麺に。 食べれるだけまだマシ! というか、意外に美味しいから続く! そうして目に見えて減り始める体重に これは今回こそは!と期待を込める! しかし、1〜2週間と経ってくると、 段々と体重は変わらなくなり、 な...(続きを読む)
頑張りが損に、「停滞期から-3キロに変える」方法
昨日に続き埼玉の市民館にて。 ダイエット講座のご担当を させていただきました。 2012年の トレーナーを始めたばかりの時から ご担当させてもらった方。 その方の大切な職場でも、 それ以来定期的にご依頼いただけ とても光栄に思っております。 さてこちらでも、 始めに多くいただいた現状のお悩み。 各々ダイエットのために工夫はしてる! でも、痩せない、変化がない。 と停滞...(続きを読む)
それを聴くと、当時を思い出して吐きそうになる。。
ダイエットをネガティヴではなく ポジティブに変えるために! ダイエットに悩んでいた時期に 毎日聞いていたある曲。 一昨年くらいまでは、 その曲だけは聴けなかった。 辛い時期にずっと 毎日その曲を聴いていたので、 そのアルバムを聞くと 当時を思い出して吐きそうになる。。 また日々の新しいことでも、 なんとなくその当時の時を思い出すような 光景を見たり、話を聞いたりすると 気を抜くとそんな想...(続きを読む)
「ボディメイク専門トレーナーになる!」公認資格養成講座
お知らせ (最新2019.7/31更新) 【シークレットフェア】2019.8月特例受講「新プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募...(続きを読む)
鍛える=太くなる、「3タイプの二の腕の細め方」
今日はお盆ということもあり、 一般企業の講座はお休み。 毎年伺っている埼玉の市民館での 1日セミナーに登壇させていただきました! ここでの付き合いも2012年から。 トレーナーを始めたばかりの時に ご担当させてもらった方の職場で、 それ以来定期的にご依頼いただけています。 仕事としてはもちろんだけど、 こうしてその後も強い繋がりを持てること。 人と関わる仕事の醍醐味だと...(続きを読む)
ふくらはぎがむくみ出したら、痩せないサイン
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 春先から、夏前から、夏に入ってから 毎年自分に火がつき目標をつくる! ・とりあえず−3キロ! ・このパンツが穿けるように! ・二の腕の見た目を細くしたい! 多種多様なダイエット情報から 自分にできそうで合いそうなものを選び 順調に目標を達成してきている今。 徐々にスタート時の熱も収まっていき、 痩せる!細くなる!よりも太...(続きを読む)
【人生で一番!】ブワッ〜!っと興奮した時!
〜お盆真っ最中の夜に〜 講座、指導、打ち合わせ、研修、 ブログ、企画作り、海外の提案書、 講座プログラム作り、食事のメール等 365日こんな生活。 なんでいきなり? こんなこと書いてるのか? それは今日のお昼に言われたことから。 伺った大宮のセミナーの方から 「毎日毎日ブログ書いてて凄いですね!」 ??????????? その時はよく分からなかった、 「?」がその後10分くらい頭に残った...(続きを読む)
もう無料で受け取りましたか?【新装版】「食べて痩せる6つの食事ルール」
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