Tweet
モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
豆知識「辛い、熱い食べ物は痩せる？」の答え
-
2019-05-25 15:00
～15個のダイエット特典プレゼント～
(最後の３日！ダイエットジョイント企画記念)
(↓↓↓クリック)
家族や友人、職場の同僚から
「あれ？最近痩せた？」と言われたい！
【4つの無料動画で簡単ダイエット】
～動画、セミナー、本、冊子、
pdf、カウンセリング等
特典は15個！全てが無料で受け取れます！～
5月も月末の週末。
いかがお過ごしですか？
これから梅雨の時期に入り夏に向かう。
ダイエットは基本
2〜3ヶ月の期間を要するから
業界では6月あたりが情報ピークになる。
当然目に入る情報量も莫大に増え
より何が正しいの？の選別が難しくなる。
実はほとんどの情報は正しく
理論も方法も価値が高いものが多い。
でも、これからの時期は毎年ながら
理論も方法もガタガタの情報も増え
選ぶ側を圧倒的に不利にしてしまう。
だからこそ今日伝えたい知識は
あなたを守るための豆知識。
週末のお時間がある時に是非読んで、
頭の片隅に置いておいてください。
ということで！
【豆知識】
「辛い食べ物、熱い食べ物は痩せる？」
辛さの刺激や、熱さの刺激。
体も熱くなり、汗もかく！
なんか、「脂肪も燃焼してそう！」
確かにそんな感覚はあります。
実際どうなの？？？
これは体脂肪の性質により説明できます。
外部から取り入れる刺激物は
交感神経を刺激→脂肪を分解します。
痩せるってことだね！
、、、いえ、それが違うんです。
脂肪は分解→燃焼の順で減っていきます。
つまり、交感神経が優位になり、
アドレナリン等の分解ホルモンで
分解はされ、血中に流れるけど、
燃焼には関与しない。
（燃焼は筋肉の伸び縮みによってのみ
起こるため）
すると、分解された脂肪は使われず、
元の鞘に戻ります。
（また同じように体脂肪になり蓄えられる）
もちろん、それに合わせて
運動を合わせるならまだあり。
（でも、運動した時点で
交感神経は優位になるので、
相乗効果にはなりませんが。。）
逆にデメリットもある。
○発汗による水分減少
→筋肉内の水分が減るため、
体温を上げられず、
普段は手足が冷たくなる。
○たんぱく質の分解
→交感神経が優位になり発汗が多くなると
脂肪と同時に筋肉も分解されます。
運動刺激での分解なら、
その後の休息で回復しますが、
運動抜きの分解はそのまま筋肉量が減る。
＝基礎代謝が低下してしまいます。
これらを踏まえても、
単に辛いものを食べるだけだと
痩せる気分は感じたりましますが、
実際に痩せることには繋がらない。
熱いお風呂やサウナも、
細かくは理論が異なりますが
基本的には一緒になります。
こういう小技によるダイエット方法は
山のように、山のように出続けます。。
（水分や筋肉が減る
＝数字では痩せる！見せ方。。）
体脂肪が減る基本は絶対に変わりません。
運動刺激→交感神経優位でアドレナリン分泌
→ホルモン感受性リパーゼが活性
→体脂肪が遊離脂肪酸とグリセリンに分解
→筋肉の中のミトコンドリアには入り、
エネルギーとして使われる。
これ以外に体脂肪が減ることはありえない。
情報の氾濫で、
聞きたいことや疑問は増え続け、
すべてを聞いてもまた明日疑問が出る。
方法論に惑わされると、
この情報弱者から抜け出せなくなる。
ダイエットは強い欲求だからこそ、
そこに付け込まれることが多過ぎます。
今日の知識もあなたの武器に。
ダイエット情報に
むやみに流されないあなたになれるように。
心から願っています。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.4月～2019.3月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「4月も多くのご応募ありがとうございました。
5月も還元モニターを若干名ご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(5/1更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
～15個のダイエット特典プレゼント～
(NEW！ダイエットジョイント企画記念)
(↓↓↓クリック)
家族や友人、職場の同僚から
「あれ？最近痩せた？」と言われたい！
【4つの無料動画で簡単ダイエット】
～動画、セミナー、本、冊子、
pdf、カウンセリング等
特典は15個！全てが無料で受け取れます！～
お知らせ(新5/1更新)
【急募！】
3.4月受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか？
７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(最後の３日！ダイエットジョイント企画記念)
(↓↓↓クリック)
家族や友人、職場の同僚から
「あれ？最近痩せた？」と言われたい！
【4つの無料動画で簡単ダイエット】
～動画、セミナー、本、冊子、
pdf、カウンセリング等
特典は15個！全てが無料で受け取れます！～
5月も月末の週末。
いかがお過ごしですか？
これから梅雨の時期に入り夏に向かう。
ダイエットは基本
2〜3ヶ月の期間を要するから
業界では6月あたりが情報ピークになる。
当然目に入る情報量も莫大に増え
より何が正しいの？の選別が難しくなる。
実はほとんどの情報は正しく
理論も方法も価値が高いものが多い。
でも、これからの時期は毎年ながら
理論も方法もガタガタの情報も増え
選ぶ側を圧倒的に不利にしてしまう。
だからこそ今日伝えたい知識は
あなたを守るための豆知識。
週末のお時間がある時に是非読んで、
頭の片隅に置いておいてください。
ということで！
【豆知識】
「辛い食べ物、熱い食べ物は痩せる？」
辛さの刺激や、熱さの刺激。
体も熱くなり、汗もかく！
なんか、「脂肪も燃焼してそう！」
確かにそんな感覚はあります。
実際どうなの？？？
これは体脂肪の性質により説明できます。
外部から取り入れる刺激物は
交感神経を刺激→脂肪を分解します。
痩せるってことだね！
、、、いえ、それが違うんです。
脂肪は分解→燃焼の順で減っていきます。
つまり、交感神経が優位になり、
アドレナリン等の分解ホルモンで
分解はされ、血中に流れるけど、
燃焼には関与しない。
（燃焼は筋肉の伸び縮みによってのみ
起こるため）
すると、分解された脂肪は使われず、
元の鞘に戻ります。
（また同じように体脂肪になり蓄えられる）
もちろん、それに合わせて
運動を合わせるならまだあり。
（でも、運動した時点で
交感神経は優位になるので、
相乗効果にはなりませんが。。）
逆にデメリットもある。
○発汗による水分減少
→筋肉内の水分が減るため、
体温を上げられず、
普段は手足が冷たくなる。
○たんぱく質の分解
→交感神経が優位になり発汗が多くなると
脂肪と同時に筋肉も分解されます。
運動刺激での分解なら、
その後の休息で回復しますが、
運動抜きの分解はそのまま筋肉量が減る。
＝基礎代謝が低下してしまいます。
これらを踏まえても、
単に辛いものを食べるだけだと
痩せる気分は感じたりましますが、
実際に痩せることには繋がらない。
熱いお風呂やサウナも、
細かくは理論が異なりますが
基本的には一緒になります。
こういう小技によるダイエット方法は
山のように、山のように出続けます。。
（水分や筋肉が減る
＝数字では痩せる！見せ方。。）
体脂肪が減る基本は絶対に変わりません。
運動刺激→交感神経優位でアドレナリン分泌
→ホルモン感受性リパーゼが活性
→体脂肪が遊離脂肪酸とグリセリンに分解
→筋肉の中のミトコンドリアには入り、
エネルギーとして使われる。
これ以外に体脂肪が減ることはありえない。
情報の氾濫で、
聞きたいことや疑問は増え続け、
すべてを聞いてもまた明日疑問が出る。
方法論に惑わされると、
この情報弱者から抜け出せなくなる。
ダイエットは強い欲求だからこそ、
そこに付け込まれることが多過ぎます。
今日の知識もあなたの武器に。
ダイエット情報に
むやみに流されないあなたになれるように。
心から願っています。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！2018.4月～2019.3月！新773件の感謝の手紙追加！
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「4月も多くのご応募ありがとうございました。
5月も還元モニターを若干名ご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(5/1更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
～15個のダイエット特典プレゼント～
(NEW！ダイエットジョイント企画記念)
(↓↓↓クリック)
家族や友人、職場の同僚から
「あれ？最近痩せた？」と言われたい！
【4つの無料動画で簡単ダイエット】
～動画、セミナー、本、冊子、
pdf、カウンセリング等
特典は15個！全てが無料で受け取れます！～
お知らせ(新5/1更新)
【急募！】
3.4月受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか？
７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
