昨日はファッション誌gingerで
お馴染みの幻冬社へ。



これから日本で行うこととして
ファッションに必要な体型の概念を広める
→ワンピースならくびれ位置と
ウエストー二の腕の比率
→ガウチョなら太もも外ーふくらはぎ内側の
筋肉を減らす
等、おしゃれを楽しむために痩せる！
ことを広めていく


元々フランス在住時に経験した、

なぜ、
「フランス人はジムに通わないのか？？」
それは自分のスタイルを保つことを
一人一人が知っているから。
おしゃれと痩せること、体型を保つこと。

これらが原点になっているのが
今のボディメイク、ダイエットのスタイル。
パーソナルトレーニング、ダイエット講座で
どんどん人に伝えていきたいですね。



さて今日の話は
「ジム通いの難しいところ」


ジム通いの難しいところは
ジムで痩せることではない。

○ジムに行く前
○ジムに行かない日の夜
この2つのシチュエーションです。

トレーニング中は体が動くので
交感神経が優位！
やる気ホルモンの
エンドルフィン、アドレナリンにより
気持ちも前向きになります。

しかし、副交感神経優位になる
○ジムに行く前
○ジムに行かない日の夜
底がなく憂鬱になります。
分かっていても憂鬱になります。。


・またあんなキツイことするのか、
・いつになったら痩せるのか、
・食べたい食べたい食べたい、

これらのネガティヴ思考は
ストレスの中でも心理的ストレスとなり
気持ちの安定ホルモンである
セロトニンを減少させ、
食欲ホルモンを優位にしてしまいます。

つまり「ジムに行くから太る」
が成立してしまいます。


これはとてもやっかいで、
両者のもう嫌、痩せさせたい！
の想いが強くなるほど現れます。

ジム側→ポジティブ
○消費の大きなキツイ運動、食事制限
あなた→ポジティブ
○なるべく早く痩せるために耐える

これらが爆発するのは
「体重が減りづらくなった、」という時。
あなたのやる気が一気に落ちます。


ここで逆転
ジム側→よりポジティブ
○より消費の大きなキツイ運動、食事制限
あなた→ネガティヴ
○なんで痩せないの、頑張ってるのに、

この大きな気持ちの差となり、
あなただけに心理的ストレスが増します。

ここに気がつかないと
お互いに1つも得られることがありません。
マイナスでしかありません。


ダイエット難民が減らないのは
こうなってしまっているから。

ダイエットで大切なことは
ジムやエステ等の施設自体で痩せる！
という概念をなくすこと。

そして、ジムやエステ以外で痩せる！
仕組みを作ってあげること。

例えば、
〇1時間ジムエステに行く→カロリー消費大
〇23時間は日常生活→カロリー消費小

これを
〇1時間ジムエステに行く→カロリー消費中
〇23時間は日常生活→カロリー消費中
と変えることです。


これを叶えるには(例記事↓クリック)
○動く量、強度頼りの運動をやめる
○基礎代謝を増やす中程度の運動に変える
○1000Kcal以下の食事をやめる
○1400Kcal目安に3食以上食べる

これがダイエット施設自体の
ストレスを減らすことになり、
食欲やネガティヴな気持ちの
解消になります。

いっとき頑張って痩せ、
結局リバウンド、の前者では
時間もお金も無駄にしかなりません。

後者のずっと変わり続け、キレイを保つ。
流れがこれからのダイエットに必要不可欠。


ジム運営と矛盾しますが、
通う方が減っていくほど、
ダイエットに成功し保ててる方が増える！
ということ。

設立時に立てた目標は
世界中の体型に悩む女性を減らす！
言い換えると、結果的に
自分のジムに来る女性を0にする。



働くことは社会貢献をするということ。
人の役に立ちたい！
これが先頭にあるから
夢を叶えるために進み続けられます。

一代で叶えたい夢。
制限のある人生の中で
これだけが叶えたい、やりたいこと。

だから焦るし、もっともっとと頑張る！
大好きな仕事に出会えて
人のために働けること。

本当に幸せなことですね。



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