佐久間 健一(ボディメイクトレーナー)- コラム「【糖質優先の体型、脂質優先の体型】の違い」 - 専門家プロファイル

佐久間 健一
モデルボディメイク

佐久間 健一

サクマ ケンイチ
( 東京都 / ボディメイクトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
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【糖質優先の体型、脂質優先の体型】の違い

- good

2017-01-12 12:00




本日は秘書同席で
某東京モデル事務所様との打ち合わせ。


新たにプロディュース!とは
言い過ぎですが、これから
各種モデルとして頑張りたい!
という方々のボディメイクの話。


計6名同時スタートです!
同じモデルでも
マルチに、ファッションモデルに、
キャンギャル系に、美容雑誌向けに。

と体型も分かれていきます。


パーソナルトレーニングで
体重、体脂肪、姿勢、部分
ボディメイクはもちろんですが、
それには食事内容も関係します。

マルチタレント
→女性平均値脂質より糖質とタンパク質
ファッションモデル
→タンパク質は体重1キロにつき〜1.0g
キャンギャル系
→糖質よりも脂質とタンパク質
美容誌系
→タンパク質は体重1キロにつき1〜1.5g

あくまでも
パーソナルトレーニングに合わせての
食事の内容の例ですが、
消費カロリー>摂取カロリー
の単純ダイエットや筋トレだけでは
目指す体型にはなりません。


家の作りで例えると、
エクササイズ設計図
食事材料と言われるように
目指す体型になるためには
それに合わせた、
すっと続けていける
エクササイズと食事の組み合わせ
必要不可欠です。

無駄なく仕上げていきますので
ご安心ください。



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