年末も近づき
イベントもたくさん！

食べる機会

不規則になる機会

この抜け感

日々忙しく頑張ってきたあなたには
至福の時！

しかし、体型にとっては
長い間の不摂生になりがち。

ここぞ！

とばかりに長期に休みを取る！

また、あまり取れないストレス

ここぞ！で爆食する。

なども挙げられますね。

節制しなきゃ！

と思うほどにストレスがたまる。

この休み時期のストレスは
最も避けたいこと。

だからまあ、今だけ！

とひきづり続ける。

これが休み明けにドカン！

と身に降りかかる現実となります。

太ったね。

真っ先に突き刺さる矢。

ストレートに飛んでくることもあるのでは？

ダイエットが他の美容と異なるのは
その場で対処できないこと。

体型は一定の期間、
変化に必要だからです。

その期間は気づいたその体型で
過ごすこととなります。

焦れば焦るほどに。

焦るほど、運動！食事！
の量に頼りがち。

量に頼ることは見た目が変わらないことがほとんど。

頑張った感ばかりで
実際に体は変わらない。

これが余計に絶望感を作り出します。

ではどのように変えていくのが良いのか？

すぐは無理なことを自覚する。

まずはこれ。

できるはず出来るはず！

の期待は勘違い。

体型は長く積み重ねたもの。

本の数日ではまず変わりません。

だからダイエットというワードは廃れない。

ここに踏み入るのが
3日で丸○等のダイエット

それらが多すぎて
できると勘違いしてしまう。

再三ですが、
それが不可能だから
ダイエットが廃れない。

懸命な女性は
その事実を含め、
きちんと変えていく方を選ぶべきです。

まだ抜け間前のこの時期。

すべきことはなにか？

○食事回数を増やす
○毎食にタンパク質

これらを含めた食事をすること。

代謝を高め、脂肪を減らしやすくする食べ方。

これが基本となります。

また、お酒を飲む機会も多くなる時期。