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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
おでんおでんおでん！
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2015-12-21 23:00
1日に1回は口に出してそうな単語
おでん！
冬場の大活躍な食べ物。
おでんなら何食べれば？
大根？こんにゃく？
これは低カロリーとして使われるもの。
代謝もあげて痩せやすくなるためには？
卵、貝、タコ等、がおすすめ。
逆にはんぺん、ちくわ、ちくわぶ
これらは危険！
いわば練り物。
練り物はたんぱく質が多い反面
炭水化物も同様に多い。
また加工の過程でつなぎに吸収の早い糖質を含む。
これがよりng!
体脂肪を増やすホルモンを大量に分泌します。
おでんには低カロリーで具沢山！
という魅力、
そして、体も温まる。
選ぶべき！
というより選ばないもの
それを決める。
加工品はng!
先の説明からもつなぎの糖質がngになります。
とるべきは魚介や卵等。
今日からお使いください
