すでに健康体重！

すでに理想体重！

それでも満足できない。。

この思いはなぜ生まれるのか？

痩せてもなぜか満足できない。

満足できないのはなぜ？

これが見つからないと
ダイエットは延々と続きます。

まさに負のサイクル。

その理由とは？

ゴールにたどり着けない！

これだけ。

体重はゴール！

でも、なりたい体型はゴールじゃない。

体型もゴール！

それでも満足には至らない。

ポイントはゴールにある先の価値です。

どういうことか？

そもそも体型を変えたい！

と思った時、
生活を変えたい！

の想いがあるもの。

例えば、この服を着て○○に行きたい！

また、その時の周りの風景や雰囲気。

これらの憧れがゴールにあるから
これらが叶えられない限り終わらない。

体重が減っても体型が変わっても。

これを叶えることを忘れてしまう。

これは一定期間のかかるダイエットではよくあること。

次第に目的ではなく
手段が目的に変わってしまう。

イメージを叶えるためにダイエット！

それがいつの間にか
ダイエットのためのダイエット！

となってしまう。

これは痩せる痩せないしか見えなくなること。

そんなことない！

とも思っていても
体重計の微量の変動で一喜一憂してしまうのは何よりの証拠。

この時はすでに
ダイエットのためのダイエットに
なってしまっています。

目線はゴールのイメージを！

これを持ち続けること。

難しいことではなく、
書き出してみたりするのも効果的。

活字を見て頭でイメージ。

毎日見るようなところにあるのが良いですね。

また、目標は具体的であればあるほど良い。

ディズニーに行く！

だけでなく、
どう回って、どこでご飯食べて、
お土産買って、何時頃帰る、！

簡単かつ、具体的にイメージが出来る。

これはワクワクします。

イメージは具体性があるほど
楽しくなる。

おしゃれを楽しむ！

文字を読んでも具体的なイメージがないとなかなか続かない。

それだけ目標の細分化は効果的なこと。

具体的なゴールがあるから
それまでの道順を作れる。

そして、今すべきこと。

今月に達成すること。

ゴールがしっかりしているから
イメージもはっきりする。

確認ですが
最もいけないゴールは

○○キロ痩せる！
キレイになる！

具体性がなく
2週間後やらないといけないことが
わかりません。

○○キロ痩せた結果どうするのか？

ここが最も大切。

何をして痩せるのか？

それを得て、どうするのか？
得られることはなにか？

ここに目標設定の根本があります。