ダイエット時のやる気！

よし！やるぞ！

今日はいいや、

日によって変わる、、

そんなことありませんか？

モチベーションをあげよう！

と頑張る動機を見つける！

ん？

ダイエットって、、

そもそもモチベーション必要？

モチベーションがないとできない！

これは、できる時とできない時にムラがある！

ということ。

ムラがあっては
体型が良い時とそうでない時に
差が出てしまう。

メリハリでしょ！

ともとれますが、
やる気がない時は良くない体型。

それで過ごす時間も同じ時間。

それはあまり良いこととは言えません。

やる気に頼らない！

痩せる！

をやる気ではなく、
普通のことにする。

普通なことだから
やる気があっても無くても同じ。

いつでも一定。

痩せて体型を保つ。

すると、ダイエット自体に
罪悪感がでない。

罪悪感とは？

○運動できなかった
○食べまてしまった、

これらがマイナスを引き出すほど
怖いものはない。

行動を止めてしまうから。

これに左右されなければ
体型が綺麗でいることが当たり前！

ずっと綺麗でい続ける！

ことができる。

全然やる気がでない時。

それでも必ずすること。

例えば、
お風呂に入る
歯を磨く時

これらにダイエットを結びつけることもできる。

腹式呼吸を繰り返したり
前後に足を開いてみたり

微量なことでも
積み重ねると体型に出る。

よし！やるぞ！
は必要なし。

当たり前のこととして日常の中におく。

無意識化。

ここにモチベーションに左右されない痩せ方があります。

痩せよう！

これが非日常的になるから
モチベーションのムラが出る。

普通のことに、当たり前のこと！

綺麗で楽しく過ごしたい！

なら太っているヒマはない。

美の習慣作りましょう！