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Ｎｏｒｉｋｏ
ノリコ
コラム一覧
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【あぐらの疑問】あぐらは良いのか悪いのか検証
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。
3年半前にも行った、あぐらで私Norikoの脚がどのように変わるのかの実験を再び行い検証記事を書きました。
再び書くことにした理由は、受講生Nさんが何をやっても変わらなかった腕のしびれがあぐらを止めたら無くなり、
それだけでなくハムストリングのダルさや首の痛みも取れ朝起き抜けの腰痛まで緩和したと...(続きを読む)
膝下Ｏ脚が治らない原因と治し方
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。
Ｏ脚とは・膝下Ｏ脚とは
O脚とは、足を揃えて立った時に両膝がくっつかずOの形になっている脚のことを言います。 そして、膝下O脚とは、同じく足を揃えて立った時に、両膝はくっつくけれど、膝下がくっつかず外側に張り出している脚のことを言います。
膝下Ｏ脚についての本質的なお話
この写真は...(続きを読む)
大人バレエ不調の原因（パッセでお尻が痛い）
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る
姿勢・歩き方改善メソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
以前、ブログでご紹介したことがある
パーソナルレッスン受講生のSさんは
大人バレエをかなり長く続けておられ
週3回が基本で、多い時は週5回レッスンに通われています。
以前ご紹介した時は、
顎の歪み解消レッスン後、
今までは意識して頑張っていたという首を起こすことも・肩を下げることも胸を引き上...(続きを読む)
2024年も大切にしたいこと
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。
あけましておめでとうございます
まずは、新年早々に起きた
北陸の震災と羽田の事故で被害に遭われた方々お見舞いとご冥福をお祈りいたします。
私にとって昨年2023年は、オンラインパーソナルレッスンと姿勢歩き方矯正商品に力を入れた1年でした。
オンラインでのお仕事が中心でしたが東京・横浜・大阪でリ...(続きを読む)
腹筋トレーニングゼロ歴20年で腹筋動画撮ってみた
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。 あと４ヶ月で60歳になる私Norikoは
２０年以上、腹筋トレーニングを含む
筋トレやストレッチなどのトレーニングを行っていません。日常動作を丁寧に見直し、
長い距離を楽に歩ける
機能的な美脚づくりを行ってきました。51歳の時にも同じような
腹筋動画を撮影したのですが、
もう古くなってしまったの...(続きを読む)
股関節痛(臼蓋形成不全)「体が軽く自由になれた」
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。
年齢を重ねるにつれ、歩いているとガクッと股関節がズレたような感覚とともに痛みが生じるようになったというKさん。
病院で臼蓋形成不全と診断されました。
手術は絶対に避けたいとの思いでパーソナルレッスンにいらっしゃいました。
痛みが強く出ていたためすぐに改善！というわけではありませんでしたが
...(続きを読む)
寝返りを打つと腰が痛い…。「えっ！？痛くない！」
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る
姿勢・歩き方改善メソッド
YURUKUウォーク考案者Norikoです。
今月レッスンをスタートされたばかりの方Aさんのお話です。
Aさんのお体のお悩みには
『寝返りを打つと腰が痛い』というものがありました。
なんでも、
夜眠っていて寝返りを打った瞬間に
腰がズレたかのようにグキッと痛み
目が覚めてしまうとのことでした。
毎晩、痛みで起こされてしまうとは...(続きを読む)
【O脚】感覚の違いが分かるかな…笑いが出るくらい明らかに違った！
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る
姿勢・歩き方改善メソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
今月、オンライン・パーソナルレッスン
（パーソナル・コンプリートコース）の
１回目のレッスンを受講されたHさんのお話です。
Hさんは、O脚がお悩みで
腰・股関節・肩・首などに痛みを感じておられ
O脚矯正のパーソナルトレーニングを1年受講するも変化が無かったとのことで
改善させるべく
パーソナ...(続きを読む)
熊野古道・貸切バスで行くお散歩会
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。 2023年4月に大阪りんくうタウンでウォーキング瞑想イベントを開催しましたがそれから早くも8か月経ち、あと数日で2024年が始まります。 そんな中、私Norikoの夫の10年来の知人が数年前に熊野古道近くに移住され、熊野古道リトリートのアテンドをされているとお聞きして夫と1泊2日で視察に行って...(続きを読む)
トータルバランス姿勢・歩き方オンライン2day講座開講決定
根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善メソッド
YURUKUウォーク考案者Norikoです。
2023年は、3ステップ講座を改良した
トータルバランス姿勢・歩き方講座を
大阪・東京・横浜でリアルで開講してまいりました。
2024年2月には
トータルバランス姿勢・歩き方講座を
オンライン2dayで開講します！
現在、私はオンラインで
パーソナルレッスンを連日行っており
オンライン...(続きを読む)
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