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Ｎｏｒｉｋｏ
ノリコ
コラム一覧
3379件中 2011～2020件目
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予告します。
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
筋トレ・ストレッチ無しで身体を整えるYURUKU®が
YURUKUウォーカー®向けに筋トレ講座開講を予定しています。
中途半端なことはしたくないので
長年 格闘技を追求することで俊敏に動くための使える筋肉にこだわり体作りを行ってきた筋トレのプロとタッグを組みます。
同時に来年から男子部も強...(続きを読む)
【Ｏ脚】諦めていたＯ脚が改善できて嬉しい！
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
Ｏ脚はバランスの悪い姿勢と歩き方が原因となっていることがほとんどです。
YURUKU®の美脚の定義▼▼▼http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12191368574.html
YURUKU®公認インストラクターの中にも
もともとＯ脚で悩んでいて色んなこと...(続きを読む)
尿もれには薬？安易に手を出すその前に！
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
尿もれで人知れず悩んでいる方はたくさんおられると思います。
きっと家族にすら言えずに・・・
以前もご紹介しましたがYURUKU®公認インストラクター寺島講師も家族にも言えずに悩んでいた一人です。
YURUKU®を選んだのは尿もれを改善させたいからではなく酷い腰痛を克服したくて。
養成講...(続きを読む)
良い姿勢は疲れるものではないのです
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
良い姿勢は力を入れてがんばるものと思っていませんか？
姿勢を良くした方がいいのはわかっていても身体がしんどくて続かない・・と取り組めていない方や
接客業・司会業・講師業などなどお仕事柄姿勢良くしていなければならず辛いと感じている方は多いのではないでしょうか。
本当は力を入れなくてはならな...(続きを読む)
姿勢改善でもれなく小顔に・不思議なことではありません
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
名古屋でYURUKUウォーカー®講座を開講しました。
入門講座を寺島講師認定講座を私Norikoが担当
1日YURUKU®漬けになって頂く公認インストラクターとのコラボ講座でした。
講座ではお顔は一切触らないのですが小顔になる方続出です。
入門講座でもリフトアップするのでその時のお顔のアッ...(続きを読む)
既成概念 固定観念 を 手放してみる
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
既成概念と固定観念の違いご存知ですか？
既成概念とは社会で広く知られている常識
固定観念とは個人のこり固まった考え
既成概念は時代とともに変化していくことがよくありますが
固定観念は周りが変えられないもの。
YURUKU®ではまず既成概念を手放してくださいとお話することがあります。
そ...(続きを読む)
YURUKU公認インストラクター養成講座 大阪16期の1回目のレッスン終わりました^ ...
YURUKU®公認インストラクター 養成講座 大阪16期の1回目のレッスン 終わりました^ ^ また素敵なメンバーが増え嬉しいです(*^^*) 不慣れなインスタグラムで投稿してみました(^^;; Norikoさん(@yurukuwalk)が投稿した写真 - 2016 Nov 12 2:51am PST (続きを読む)
【呼吸】息を吸った時お腹が出るのは
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
呼吸をした時の肋骨の動きをご覧ください。《息を吸う》息を吸った時に横隔膜が下に下がり胸の空洞が広がります。
《息を吐く》息を吐いた時に横隔膜が
上に上がりお腹の空洞が広がります。
この呼吸により動く横隔膜の上下の動きに合わせて内臓も上下に動きます。
息を吸った時は内臓は下の方へ
吐いた...(続きを読む)
自然な笑顔がやっぱり素敵♡
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
先日の名古屋イベントの日のインストラクター宴会後の写真。
「とるよ〜！」パチリ☆と 超スピーディーに撮られた写真です。
笑顔を作る時間なんてありませんでしたがみんな笑顔いっぱい！
作った笑顔ではなく自然な笑顔♡
自然な笑顔がやっぱり素敵！
私自身いくつになっても心から笑える人でいたいし
...(続きを読む)
時間はかかっても・・・
歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
まずはこの記事をお読みください。⬇︎⬇︎⬇︎意思をさらに強くしたいので聞いてください
この中に私が理想としている光の輪があります。ひとり ひとりが輝ける光の輪。
依存する人依存される人
支配する人支配される人
そんな関係の中では
心がちっとも踊らないから
誰ひとり輝けない。
だから光...(続きを読む)
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