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人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
Ｎｏｒｉｋｏ
ノリコ
(
大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント
)
YURUKUウォーク 代表取締役
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
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良い姿勢がとれているかの目安
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2016-12-28 09:38
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
日中良い姿勢がとれているかどうかの目安についてお話します。
YURUKU®で言うところの良い姿勢とは身体に負担がなく見た目も綺麗な姿勢です。
なので「姿勢がいいですね。」と 言われるかどうかは良い姿勢の目安にはなりませんよ。
その目安
ズバリ
仰向け寝でリラックスできるかどうか
それも
枕が無くても仰向け寝が楽かどうか
です。
こんなことをなさったことありませんか？
壁の前に立ち
後頭部肩甲骨仙骨を 壁につけて腰を反らないようにする。
お腹に力を入れてこの形に無理やりなって
その姿勢を固定するのは本当の改善ではありません。
力を込めないと良い形になれないという状態・・・
力を抜いた瞬間にお腹が出てしまうお尻が広がってしまう肩が巻いてしまうなどなど
そういう状態を変えていくことが姿勢改善だと考えます。
そうすると就寝時も良い姿勢になれるというわけです。
力を込めないと良い姿勢になれないのなら寝ている間良い姿勢になるのは絶対に無理です。
その状態だと1日の1/3は良い姿勢になれないということになります。
YURUKU®では
一見良い姿勢であっても
「『良い姿勢ですね。』と 人からよく言われます。」といったお話を伺っても
力を込めていたらバランスの取り直しです。
リラックスできる良い姿勢が身体にもたらす効果は驚くほどです。
それをどうか多くの方に手に入れて頂きたいと願いレッスンしています。動物はリラックスが上手です^ ^
【人気記事まとめ】Norikoの身体の変化や考え方姿勢や歩き方・美脚・ダイエット身体の不調についての あれこれ▼▼▼http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12213292092.html
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