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人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
Ｎｏｒｉｋｏ
ノリコ
(
大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント
)
YURUKUウォーク 代表取締役
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
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40歳以上で筋トレやめたら太ってきたという方へ
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2016-10-31 12:04
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
40歳以上で筋トレやめたら太ってきたという方へ。YURUKU®では筋トレを一切せずにスタイルアップしますが
それについてそんなのあるわけない！と思われることでしょう。
そのことについて以前 詳しく書きましたのでぜひお読みください。▼▼▼ダイエットの失敗・痩せない理由・リバウンドする理由
インストラクターの中にもYURUKU®に出会うまで
一生懸命筋トレで身体作りをしていた人がたくさんいます。
YURUKU®に取り組みはじめたばかりの養成講座の受講生が
筋トレやめたら太ってきました´д` ;と 言ってましたが
その理由は先ほどリンクした記事に書いてある通りです。
今までそういう方をたくさん見てきましたが
みなさん呼吸筋をはじめ動かせていない筋肉がとても多く
力を込めずに動かすことがとにかく苦手。
太っている痩せているに関わらず身体のラインを拝見すればわかります。
頑張りグセがついてしまっていることも多く
動かせないところを無理やり動かそうとしてしまいうまくコントロールができないままと いうことも。
ただしYURUKU®では筋トレを否定しているのではないのです。
動かせない箇所を放置しての筋トレは逆効果だということ。
身体をニュートラルな状態にしてから正しく筋トレをして下さい。
そのニュートラルな状態に導くために
日常の姿勢と歩行をYURUKU®に変えて頂きたいということなのです。
それは筋トレに限らず他のスポーツもです。
身体の基本は日常が作ります。
40歳以上で筋トレをやめたら太ってきたという方
年齢が上がることを不安なものにしないためにも
日常を見直すキッカケになさってください。
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▼▼▼何度でも言います14肩甲骨寄せる姿勢をつづけていると▼▼▼いつも以上に本気ブログ骨盤底筋横隔膜そして内転筋
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