人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
Noriko
ノリコ
(
大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント
)
YURUKUウォーク 代表取締役
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
おすすめコラム
専門家への個別相談、仕事の依頼、見積の請求などは、こちらからお気軽にお問い合わせください。
専門家への取材依頼、執筆や講演の依頼などは、こちらからお問い合わせください。
YURUKUオフィシャルホームぺージ(※外部サイトへのリンクです)
筋肉が弱ってるからじゃない
-
2016-10-06 20:16
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
足が上がらなくなってきた
片足立ちができなくなってきた
その状態をあなたは どう思いますか?
筋肉が衰えてきた
とか
年だから仕方ない
と思われますか?
それはハズレです。
過去のブログを読まれている方はご存知のことですが
筋トレもストレッチもな〜んにもせず
日常の姿勢と歩行をYURUKU®に変えているだけの52歳の私の身体機能↓↓
http://s.ameblo.jp/bjwalking/theme-10095475090.html
特に この中の勢いつけない上体起こし。ぜひなさってみてください。http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12132487649.html?frm=theme
腹筋の強化なんて全くしていない50代の私ですよ。
どうしてできるのでしょうか。
それから腹筋をはじめ身体全体の筋肉の強化なんて全くしていない50代の私が
どうしてアスリート指数が高いのでしょう。http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12119129873.html?frm=theme
それは筋肉が固まらないように生活しているから。
ただそれだけです。
筋肉は姿勢と歩行のバランスが悪かったり
おかしなトレーニングで身体の調整を行ったり
加齢やストレスによりカチカチに固まってしまいます。
カチカチの筋肉では身体をうまく動かせません。
使える筋肉が少ないと動いてもしんどいだけで
エネルギーの消費量は少ないです。
それに比べ使える筋肉が多いと
しんどくない上にエネルギーの消費量が多いわけです。
そしてバランスの良い身体は内臓の圧迫がありません。
内臓も筋肉で動いているので
内臓が圧迫のない状態で24時間動く身体は基礎代謝が高いわけです。
年齢が上がるにつれひどくなる方が増える腰の痛みや肩のこりも
ついでにお腹が出るのも
バランスの悪い姿勢や歩き方を続けているせいで
筋肉がカチカチに固まってしまっているから。
冒頭の
足が上がらなくなってくるのも
片足立ちができなくなってくるのも
みんな同じ理由です。
筋肉を柔らかくしてよく動くようにするのに
辛いトレーニングなんて必要ありません。
YURUKU®ではとにかく辛いことは一切しません。
ですが足上げも片足立ちも
認定講座1回でできるようにします。
ただし筋肉を柔らかく保つには良いバランスを身体に落とし込むこと。
セルフケアを何度やってもバランスが悪ければあっという間に元に戻りますよ。
それでは意味がありません。
少しずつ元に戻らなくしていくのがYURUKU®の取り組みです。
若い頃にできたのに年をとってできなくなることが増えるのは
筋肉が弱っているんじゃないです。
筋肉が固くなっているのです!
運動してないから
とか
年だから
って
諦めないで!
特注の骨格模型が完成し納品して頂きました^ ^
名前は『YURUくん』です!宜しくお願いします^ ^
【人気記事】▼▼▼反響すごくてビックリな記事1964年生まれ考案者Norikoの体の変化
▼▼▼ダイエットの失敗・痩せない理由・リバウンドする理由
▼▼▼太ももが太くお尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因
▼▼▼何度でも言います14肩甲骨寄せる姿勢をつづけていると▼▼▼いつも以上に本気ブログ骨盤底筋横隔膜そして内転筋▼▼▼くびれを作る必須条件
◆information◆
YURUKU無料会員登録
レッスン・セミナーなどの情報を
いち早くお知らせします。
代表Norikoレッスン一覧
YURUKU公式レッスン・セミナー
スクール承認のレッスン・セミナー
◾︎スクール情報
◾︎YURUKU®って何?
◾︎どのレッスン受けたらいいの?
◾︎ご受講者の声
◾︎NorikoのFacebook個人ページ
お会いした方繋がって下さいね!
◾︎Norikoの何度でも言います
◾︎そのダイエット間違ってない?
◾︎Norikoの身体機能について
筋トレ・ストレッチゼロ生活のNorikoの身体機能についての動画や記事
◾︎YURUKU®ウォーク&ランイベント
(東京お台場・大阪城公園・梅田スカイビル・名古屋ミッドランド)
◾︎インストラクター養成講座
東京・大阪・福岡・北海道・名古屋
◾︎YURUKUウォーカー®講座
入門・認定講座 東京・大阪・名古屋・福岡