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信戸 昌宏
ノブト マサヒロ
最近ちょっと分かって来ました。
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涼しくなってきましたね。というより寒く・・・ですかね。
ジョギングには寒くもなく暑くもなくちょうど良い気候です。
何故か？いつも行っている公園で何か今年はジョギングの人が少ないのが
ちょっと気になっていますが・・・
今年は5月に腰を痛めてから満足に走れない日々が続き・・・体重も
少し重くなってしまったみたいです。
先月辺りから少しずつ様子を見ながら距離を伸ばしてきました。
今では以前と同じように10キロを走れるまでに回復してきましたよ。
ただ、今はスピードを落として古傷痕への負担を減らしたりしています。
何かで読んだ先生のお話によると、ジョギングの7割はこのようにハアーハアー
しない程度のスピードが良いとのこと。
いつも早く走るのではなく・・・ということですね。
しかも・・・この位のペースが一番痩せる！ということです。
最近はずっとこのペースで走っているのですが、以前より体がラクなんですね。
ず～と走っていられそうなペースなので、抜かれるのを気にしなければとても
良い運動だと思っています。
ただ・・・ゆっくり走ってるように見られるので、走っていると・・・大きな足音・・・
大きな息遣い・・・自分のすぐ後ろで今にも倒れそうな勢いの人もいます。
・・・一番厄介な人ですね。。。
ゆっくり走って前に行ってもらうのですが・・・こちらのペースが狂ってしまいます。。。
やっぱりキツくなったら歩きましょう。
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