小倉 美紀
オグラ ミキグループ
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セルフ・ヘルプ - 不安・恐怖 (Fear) のコラム一覧
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自己批判しても何も変わらない
昨日の不安の正体をさぐる記事からの続きです。 不安の一番大きなものは、人にどう思われるか、 嫌われるのではないか、拒絶されるのではないか、 というものでした。 ほかにも、不安の種類はいくつかあって、 本当に尽きないもの。 たとえば、失敗することや後悔することへの不安とか、 自分が間違っているかもしれない不安とか。 それから、よくあるのが変化に...(続きを読む)
不安の正体をさぐる
私たちは、本来できることをやらなかったり やるべきことをやらなかったりするときがあります。 これはもちろん、セルフ・サボタージュ(自分を なおざりにすること)でもあるけれど、その一因に、 不安や恐怖があげられます。 また、ときにはプレッシャーもあります。 プレッシャーも、詰まるところ不安や恐怖と 類は一緒です。 何かにおびえてビクビクするのは、でき...(続きを読む)
自分の現実を見てみると
今のあなたの現実をよく観察してみてください。 自分の意識がそこに反映されています。 意識とは、もちろん自分でわかっている意識と、 そして自分の知らない「潜在意識」と両方です。 今物事が思うようにいっていないとき、 あなたの意識はどうなっているでしょうか。 また、すべてがうまくいっているときの 自分の中の意識は、どうでしょう。 たとえば、...(続きを読む)
プラスのところから始めよう
自分のダメなところは・・・、とついよくないところを 見るクセ、ありませんか? 自分の良いところは何だろう?と考えてみては どうでしょう。 私たちはないものねだりが得意ですが、 ときに見直してみるのもいいものですね。 ないものを手に入れるのは素晴らしいけれど、 そればかりを見ていると、ないものばかりに フォーカスしていると、そこにすでにあるものが ...(続きを読む)
Be in the present
デトックスやヨガ三昧であっという間の1週間を サンフランシスコで過ごし、昨日日本に帰国しました。 1週間ほどで、1回1時間半ほどのクラスに 8回参加し、こんなに集中的にヨガをやったのは 初めてでした。 インストラクターの言葉から何度も聞くものがあり、 ヨガは人生哲学ともとてもよく通じていますし、 今日はそれを記事にしたいと思います。 一番印象的だっ...(続きを読む)
最後に感じたい気持ち
もし、今日があなたの人生の最後の日だとしたら 自分について何を思いたいですか? もし余命○ヶ月と宣告されたら、死ぬまでに 何をする?なんていう質問はありますね。 そういえば、余命宣告された主人公が、その時間で やりたいことをすべてやる、という映画もありました。 ここでは、何かをするのではなく、もうそんな時間は なくなっていて、まさに今あちらへ行くという...(続きを読む)
ハッピーに理由はいらない
あなたはハッピー・パーソンですか? 日本語にすると、幸せな人、です。 英語のハッピー・パーソンとは、もちろん幸せな人の 意味もありますが、うれしい、楽しい、朗らかな人、 という意味もあります。 つまり、普段から楽しく、うれしく、明るく生きているか なんていうような、人の姿勢みたいな意味も含まれています。 日本語の幸せとは少しシリアス。英語のハッピ...(続きを読む)
食べ物で気を紛らわしていませんか?
何かを変えたい、と思っているけど、でも 結局自分は変えられない、つい思ってしまうことは ありますか? また、そんなジレンマが発展して食べ物で気を紛らわし、 食べ過ぎて後悔する、その繰り返し、なんていうパターンは あなたにはないでしょうか。 食べ物を自分へのご褒美や罰の媒体にするのは 女性によく見られるパターンですね。 身体の状態を見れば、その人の心...(続きを読む)
ベストのレベルが違うとき
先週、いやな人なんていない、みんながベストを 尽くしていると思えば、相手を許すのもずっと楽にできる、 というお話がありました。 確かに自分もベストを尽くしているけれど、相手にとっては それがベストにはならない場合は、どうすればいいか、 というコメントをいただきました。 ベストの基準は、人によって多少のズレがあるのは当然。 仕事ならば、まずはお互いに話し...(続きを読む)
完璧な答えを探すより
何かにつまづいて、答えが出てこないときって ありますね。 どうしたらいいんだろう、とか。 何が何だかわからなくなっちゃった、とか。 キャリアでも、恋愛でも、人間関係でも、 そんな風に行き詰まることは誰にでもあるもの。 こんなとき、考えてみると完璧なたったひとつの 答えを探そうとしているから答えが出てこないのでは ないでしょうか。 つい完璧...(続きを読む)
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