Tweet
もっと元気にハッピーになりたい女性たちをパワフルにサポート！
小倉 美紀
オグラ ミキ
(
パーソナルコーチ
)
エナジー・コーチ エナジー・コーチ
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
グループ
- すべて
-
セルフ・ヘルプ
- 罪悪感・責めること （Guilt ＆ Blame）
- 自信 （Confidence）
- 思考・言葉・行動 （Thoughts, Language, Action）
- 心のクセ・姿勢 （Attitude）
- おすすめのやってみたいこと
- 勇気 （Courage）
- 変化 （Change）
- 自分を認める （Self Acceptance）
- 人間関係
- 自分軸 （Values）
- 感謝 （Gratitude）
- モチベーション （Motivation）
- セルフ・イメージ （Self Image）
- シンクロニシティ・セレンディピティ
- 選択 （Choice）
- 幸せについて （Happiness）
- セルフ・ケア （Self-Care）
- 手放す （Letting Go）
- 自分の意識 （Self Awareness）
- 信頼 （Ｔｒｕｓｔ & Faith）
- リフレーミング （Reframing）
- 許す （Forgiveness）
- 境界線 （Boundaries & Standards）
- ストレス
- 正直 （Honesty）
- 潜在意識 （Subconcious Mind）
- 不安・恐怖 （Fear）
- 受け取る・あげる （Receiving & Giving）
- エナジー・ドレイナー （Toleration）
- 自分らしさ （Being Authentic）
- 今現在の意味 （Present Perfect）
- 目標を持つ （Having a Goal）
- 自分への愛情 （Loving Yourself）
- ココロと行動 （Being & Doing）
- 引き寄せの法則 （Law of Attraction）
- 自己成長 （Growth & Evolution）
- 前向きでいる （Positivity）
- ニーズ （Needs）
- やりたいこと やるべきこと （Wants & Shoulds）
- 信じる （Faith & Beliefs）
- 愛 （Love）
- フォーカス （Focus）
- 今現在へのフォーカス (Being in the present)
- コミュニケーション （Communications）
-
こんなとき、どうする？
-
エナジー・コーチ 小倉美紀
-
セミナー・コーチングプログラム
-
私的エッセイ
自然に触れてみる
-
セルフ・ヘルプ
おすすめのやってみたいこと
2009-05-25 21:22
人によってやることはいろいろと違いますが
あなたは何をしてリフレッシュしていますか？
もちろん人に相談するとか、誰かにぶちまけてみる、
などもあるでしょう。
マッサージだとか良い食事などもいいですが
何か自然に触れてみるのもいいですね。
また都会にいると自然に触れることはどうしても
少なくなりがちですが、行き詰っていないときでも、
普段から触れておくとなおさらよさそうです。
小さなことでは外の空気を吸うとか、日に
当たるのも当たるとか。これならいつでもできます。
日本では太陽に当たる＝日焼けであまり
歓迎されませんが、日の光に当たることは
目覚めにはいいし、ビタミンＤを作るのにも
必要なことです。
そういえば気分転換に旅行、というのも納得できます。
外の空気に触れない旅行はありませんから。
最近はパワースポットと言われるところも多く
そうしたところへ行く方も多いですね。
パワースポットには、自然が多い。森や海、
神社やお寺なども自然とよくマッチしているところが
多いです。
森林浴や海へ行って潮風に当たることも
どういうわけかリフレッシュできます。休暇に
ビーチリゾートを選ぶのも理由があるのですね。
昔、暗殺されたＪＦＫ大統領は海が好きで
彼は人はみな海から来たと言っていました。
人間の血と汗は、海水と塩分の濃度が
同じなのだとか。
人間も自然の一部、と考えてみると
本当に海から来たということなのかもしれません。
そういえば、私が昔住んでいたドイツでは、
森がとても重要なところでした。
ドイツ人にとっては森に近いところに住むのが
ひとつのステータス。
日曜日にはお店は閉まるので、友人や家族と
森に散歩に行って途中でお茶やケーキを食べるのが
習慣でした。
彼らにとっては、新鮮な空気がとても大事。
森は新鮮な空気の象徴なのですね。
どんなに外が寒くても、定期的に窓を開けては
新鮮な空気を入れようとするし、昼休みには食事の後
外へ出て５分でも散歩して新鮮な空気を吸おうと
言い出すのがドイツ人でした。
そういえば昔、ドイツで私が勤めていた会社が
農地に自社ビルを建てようとしたら、地元の人に
空気の流れを止めてしまうからと反対されて、
計画倒れになったことがありました。
信じられないけど、ドイツだとこういことが
ありえます（笑）。でも、ドイツ人はこのあたりが
すごいと思ったりもします。
東京では、汐留エリアに出来た高層ビルが
海風をさえぎったために、夏の東京の温度が
上がったと言われていますね。
私たちも普段から自然のパワーを取り入れたいもの。
あなたの気分転換やリフレッシュの方法にも
自然を取り入れてみてください。
空気。森。風。太陽。海。近くにはないものも
あるかもしれませんが、こんな自然に触れてみると
何か違います。
私たちよりもずっと大きなものに触れてみることで
ふと気づくこともあるかもしれません。
このコラムはこちらでもご覧いただけます。
→ http://blog.livedoor.jp/mikiogura/archives/51608771.html
「セルフ・ヘルプ」のコラム
自分の感情を受け止めて、そして次へ（2011/05/02 15:05）
Give yourself permission to...（2009/04/09 14:04）
アップダウンは予定にいれておく（2009/02/06 14:02）
気乗りしないときでも（2009/01/30 15:01）
Remember you've come so far!（2008/12/31 11:12）
