幸導塾　主宰　平井妙子です。

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台風後の被災状況が明らかになり・・・

日常生活の不安が続いています。

元の状態になるのは時間もかかりますし、

何よりも精神的な負担は計り知れない。

身体的不調も心配です。

２０１６年４月、熊本の地震が起きた際に、

YouTubeにUPした動画。

最近は動画UPしていなくて、まったく気づいていませんでしたが、

視聴回数1000回超えてました！（びっくり）

動画はたったの４８秒。

この『しぐさ』は、不安や恐怖、緊張、悲しみにも有効です。

元気がない時、落ち込んだ時、落ち着きたい時、

呼吸を整えたい時にも使える優れた『しぐさ』です。

電子書籍にも書いていますし、

先日のラジオでも紹介しました。

胸に手を添えると、呼吸が落ち着いてきます。

試してみると分かりますが、

速い呼吸はしにくくなるのです。

ネガティブな気持ちが高まると、

呼吸は乱れています。

ホントに簡単な方法ですから、

是非活用されて下さいね。

電子書籍内でも、『しぐさ』のことを取り入れています。

気持ちの切りかえは、

考えも悩んでも、どうしようもないときもある。

身体からのアプローチはとても有効なのです。

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今日も素敵な一日を♪

本日もお読み下さり、ありがとうございました。

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