幸導塾　主宰　平井妙子です。

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おはようございます。

昨晩、早くに休みましたので、

早く目覚め。。。

３時から起きています（笑）

睡眠時間、

就寝時間も起きる時間も、

まったく一定ではありません。

とはいえ、

不規則だとも思っていません。

基本、

眠たくなったら寝る！（笑）です。

逆に、

【規則正しさ】に振り回されたら、

「もう寝なきゃ」

「○時間しか寝ていない」

「ゴールデンタイムに寝ないと・・・」

という思考が働き、

ストレスを生み出してしまいます。

睡眠の定義や概念をどのようなものにしているのか？

これ、keyです。

私の場合は、

『脳の整理の時間』

『身体の休息の時間』

『チャージの時間』

が概念ですので、

世の中の【睡眠常識】に振り回されることはありません。

自分の中で、

休息がとれたぞ！と思えばそれでヨシ！だと思っています。

自分に相応しい定義を作ると楽になりますよ＾＾

（※注：自分の身体ときちんと向き合って作りましょう）

さて。

今日は、ラジオ出演の日。

先月は【ストレスと美】についてお話ししました。

引き続き、

【ストレスの対処法】についてお話し致します。

何度か過去のラジオでも話してきましたし、

私の講座を受けられた方は、

お聴きになった内容だと思います。

是非、復習にお聴きいただければ幸いです。

 
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