幸導塾　主宰　平井妙子です。

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こんばんは！

急激な暑さですが・・

体調は大丈夫でしょうか？

水分補給は、

大量に一気にではなく、

少しずつ補給しましょうね！

私自身の話しにはなりますが・・

夏バテをしたことがありません。

今日は夏バテ防止策でも＾＾

一番のポイントは、

身体を冷やさないこと！！です。

基本、

①冷房はあまり使用しません。

②食は、冷たいものをあまり食べません。

冷麺類は食べず、うどんでもお蕎麦でも、

温かいものをいただきます。

③水分はこまめに取る。

いつも携帯していますね。

それから、

物凄く暑くて困る時には、

頸動脈を冷やします。

保冷剤を捨てずにとっておいて、

移動時に持参したり。

そのまま捨てれますしとても便利に簡単に、

身体の体温を下げることができます。

ちなみに・・

日傘も持っていませんし、

帽子も使用しません。（笑）

でも、

大丈夫です＾＾

※日焼け止めも塗りませんよ～。

（これについてはまた後日にでも）

自分に合うやり方を見つけるの大変かも知れませんが、

どうすれば、

体調が良いかをチェックしましょう。

自分にしか、分かりませんからね。

今日は七夕♪

素敵な今宵をお過ごしくださいね＾＾

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