コラム一覧
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今月の「働く女性のための相談室」は何でも一人でやってしまいたくなることについて
暑中お見舞い申し上げます おかげさまで私は元気で毎日テニスのウインブルドンを観ています 先日、衝撃的な事件がありましたが、みなさまのダメージはいかがでしたか。大きい事件や災害などが起きたときは影響を受ける人が多いので、どうぞセルフケアを意識してくださいね。 さて、今月のPHPスペシャルの特集は『いい「口ぐせ」が幸せを呼ぶ』。私も口ぐせはとっても重要だと思っていて、カウンセリングでもよくお話しし...(続きを読む)
すべてをわかってもらおうとするのはハイリスク
猛暑続きですが、みなさまお変わりないでしょうか。私は週1のテニススクールで倒れそうになりました さて、5月頃からプライベートで人と会う機会が増えたのですが、そこで以下のことを感じました。 私たちは、お互いに相手の話をあんまりちゃんと聞いてないのかも、ってことです。いちいち口には出しませんが、「え、そうだったっけ」「えー、それ前にも言ったよね」ということや、今思い出しても何を話してたかよく覚えて...(続きを読む)
選択肢の多い情報社会では自分がないと生きづらい
先日、『トップガン マーベリック』を観ました。映画館に行くのは『ノマドランド』以来。今回はIMAXだったこと、前作を学生時代に観ていたこともあって、冒頭から感動と興奮の連続 これぞエンターテインメント。トムもハリウッドもすごい! 超一流の本気の迫力は胸を打ちます。やっぱり映画館はいいですね~。 さて、近年、「人の目が気になる」「自信がない」というご相談がとても多いのですが、他方で発達障害傾向の...(続きを読む)
極端な考え方、100-0思考はとっても危険
急に暑くなってきましたね 私は暑がりなので今からエアコンの電気代が心配。。 さて、ご存じの方も多いと思いますが、極端な考え方はストレスを生みやすく、自分も他人も追いつめてしまいます。極端な考え方は、100-0、白黒思考、完ぺき主義とほぼ同義です。 実際、カウンセリングに来られる方は極端な考え方をされていることが多いです。誰でも弱っていると100-0でものを考えやすくなるのですが、もともと極端に...(続きを読む)
今月の「働く女性のための相談室」は子育てと仕事の両立について
毎月10日頃発売の小さい雑誌、『PHPスペシャル』、今回の特集は「気持ちを切り替える!」です。 ネガティブな感情を引きずってしまうことってありますよね。本誌にはいろいろな対処法が載っているので、困っている方はぜひ参考になさってください。 私は書いたり話したりのアウトプットで消化することが多いです。カウンセリングでもよくお勧めしています。カウンセリングも話して消化するものですよね。私の場合は、ぬ...(続きを読む)
自分のこと「性格が悪い」と思っていませんか
梅雨入りしましたね この1週間、近所のあちこちで紫陽花を見かけました さて、カウンセリングをしていると、ご自分のことを「私は性格が悪いから(不運に見舞われる・誰からも好かれないなど)」とおっしゃる方によく出会います。 私は今は性善説を信じているので、生まれつき性格が悪い人はいないと思っています。でも、昔は真逆だったので、自虐される方の気持ちもよくわかります。 そして、自虐されている方のお話を聞...(続きを読む)
怒りはしっかり感じて、表現法もしっかり選ぶ
急に初夏の陽気になりましたね さて、カウンセリングに来られる方は何かに困っているわけですが、今回はお悩みの多い「怒り」についてお話しします。 怒りからつい衝動的な言動をしてしまい、後悔と自己嫌悪に悩んでいる方もいらっしゃいますが、自分の怒りに自覚がなくモヤモヤしてストレスを感じると訴える方も少なくないです。 よく誤解されているのですが、感情のコントロールとは感情を抑圧することではありません。...(続きを読む)
家族や友人がいても満たされないもの
このところ梅雨のような天気が続いていて、そんななか芸能人の訃報が続き、ますます気が滅入ります 私が気になったのは、亡くなったお二人ともが、仲がよさそうなパートナーがいて、仕事も順調、友人も多かったということです。 つまり、表面的には仕事(お金)もプライベート(人間関係)も何も問題なく見えていたのに、それだけでは満たされないものがあったということですよね。 カウンセリングでも、「もっとお金があれ...(続きを読む)
今月の「働く女性のための相談室」はやりたいことがわからないとき
ゴールデンウイーク、みなさまいかがお過ごしでしたか。私は毎年通常営業ですが、後半はのんびり過ごし、好きなビデオを観続けていました さて、今月のPHPスペシャルの特集は「また歩き出すための心の休ませ方」。 私の連載「働く女性のための相談室」のお悩みは、就活でやりたいことがわからず困っているというもの。 就活に限らず、仕事やプライベートで「やりたいことがわからない」というお悩みは少なくありません。...(続きを読む)
「そんなつもりじゃなかった」相手を傷つけたら言い訳よりまず謝罪
吉野家の常務の不適切発言が話題になっていますが、個人的にはビックリというより「またか」と日本社会の時代遅れ感に改めてガッカリ、というか呆れています。 こうした不適切な言動に対する謝罪の決まり文句として、「そんなつもりじゃなかった」「悪気はなかった」があります。 私はこれを聞くたびに心の底から失望と憤りを覚えるのですが、その怒りは、「加害者が自ら免責を求めるような自分を正当化する言い訳をするな!...(続きを読む)
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