藤井 雅子

新年早々おそろしいことが続き心が痛みます。被害に遭われた方々に心からお見舞い申し上げます。また、報道や映像によって苦しくなっている方、情報から距離をとってどうぞ自分を守ってあげてください。 これだけの災害に遭うとトラウマになってしまう怖れもあります。そのために自分でできる人はセルフケア、難しい人はまわりの人が一緒にセルフケアをしていただけるとダメージを減らせると思います。 簡単にできるお勧めの...(続きを読む)

あなたは自分にダメ出しをよくしますか。するとしたら何のために？ もしかしたら、そうして自分に厳しくしないと成長しなくなるとかダメ人間になるとか思っていたりしませんか。 だとしたら、それは大きな誤解です。 自分をダメにしたくないなら、自分にダメ出しするのは逆効果です。必要なのは、まず現状を受け入れること。その現状を否定してしまっては、次のステップに進めません。 今を否定するということは、言い換え...(続きを読む)

12月になりました。急に夏から冬になって適応が厳しいですが、みなさまお変わりないでしょうか。 私は病院が苦手なのですが、11月は重い腰を上げて歯科の定期クリーニングと2年ぶりの胃・大腸内視鏡検査を受けてきました。内視鏡は、前日のレトルト食や当日の下剤など、とにかく準備が大変なのですが、なんとか無事クリアしホッとしています。 さて、夜布団に入っても、いろいろ考えてしまってなかなか寝つけないという...(続きを読む)

暑がりの私もようやく長袖を着るようになりました さて、今回は自信をつけるために必要な、自分を大切にする＝自分を満たす＝自分にやさしくするというお話です。 タイトルにあるように「自分に厳しく、他人にやさしく」は、昭和世代にとってなじみのあるよく聞かされてきた教えです。私も長くそう信じていました。 でも、今は平成を経て令和の時代。価値観も変わりました。 今は「自分にやさしく、他人にもやさしく」です...(続きを読む)

気持ちのいいお天気が続いていますね さて、あなたには苦手なことがありますか。 私にはたくさんあります。IT関連全般、そうじ、営業、まめな発信、眩しさ、暑さ寒さ、湿気、登山、ジョギング、外国語、セロリ、パクチー、虫、怖い映画、自己犠牲的がまん、媚びること、忙しいこと、お腹がすいた状態、男尊女卑の人、偉そうな人、約束を守らない人などなどキリがありません 自信のない方のなかには、苦手なことを克服しな...(続きを読む)