石本 工(健康運動指導士)- Q&A回答「目標を明確に」 - 専門家プロファイル

石本 工
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石本 工

イシモト コウ
( 健康運動指導士 )
株式会社健康企画ゆるゆる 代表取締役
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ダイエットについて

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2018/12/02 10:55

肥満の為、痩せる方法を知りたいです。

補足

2018/12/02 10:55

20歳で体重が130キロあります。ダイエットを色々と試みたいのですが、中々やる気が起きなかったり長続きしません。何か良い方法が無いか教えてください。

ひかぽんさん ( 男性 / 25歳 )

石本 工 専門家

石本 工
スポーツトレーナー

- good

目標を明確に

2018/12/07 14:12

身長がどのくらいあるのか?
またはその130kgの体重が鍛え上げた筋肉なのか、過剰な体脂肪なのか。
ダイエットをしなければならない病気があるのか?
などなど曖昧な点が多いので、ズバリの回答はできませんが、
まず、あなたがなぜダイエットをしたいのか、する必要があるのかを明確にしてください。
ただやせたい、というだけではなく、ダイエットに成功したらどうなりたいのか、何がしたいのか、何キロのダイエットをしたいのか・・・など、目標を明確に、具体的に設定してください。どんな方法でも結局はあなた自身のやる気がなければ成功しません。やる気が起きなかったり長続きしない原因をあなたなりに考えてみつつ、あなたにあった方法をやることが大事です。そのために、まず目標設定を明確にしてくださいね。
その後、またご質問ください。

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