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専門知識に基づいた丁寧な指導であなたを健康に導きます。
石本 工
イシモト コウ
(
健康運動指導士
)
株式会社健康企画ゆるゆる 代表取締役
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
Q＆A一覧
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リナナリさん
（
東京都 /21歳 /女性
）
- 2019/08/07 03:34
- 回答2件
とても熱心に取り組んでいるようですね。脂肪を落として体重を減らしていくという目標ならば有酸素運動２０分よりも多くしたほうが良いですね。また、下半身、背中を中心と...
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匿名希望さん
（
/35歳 /女性
）
- 2019/03/30 00:01
- 回答2件
さぞお辛いことと思います。踵骨棘ですね。こちらのサイトでドクターが答えているので参考にしてください。https://www.asahi.com/sp/artic...
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Taichi21さん
（
兵庫県 /24歳 /男性
）
- 2018/01/27 22:18
- 回答1件
筋力が足りないことが原因ではありません。投球動作の中で何らかの無理がかかりその部分に痛みが生じるのだと思います。痛む筋肉だけの問題ではなく、そこの部分に負担がか...
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匿名希望さん
（
/35歳 /女性
）
- 2018/12/20 00:27
- 回答4件
消費するカロリーよりも摂取するカロリーよりが多ければ確実に太ります。コンビニ食だけが原因ではありません。コンビニの惣菜や弁当も最近は健康志向のものが種類豊富にあ...
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匿名希望さん
（
/25歳 /女性
）
- 2018/12/11 23:21
- 回答1件
40キロはすごいですね。すぐにでも運動を始めてください。まずは習慣にすることが大事なので無理なくウォーキングや室内でできる筋トレをしてください。基本のスクワット...
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ひかぽんさん
（
/25歳 /男性
）
- 2018/12/02 10:55
- 回答1件
身長がどのくらいあるのか？またはその130kgの体重が鍛え上げた筋肉なのか、過剰な体脂肪なのか。ダイエットをしなければならない病気があるのか？などなど曖昧な点が...
- みちゃちゃさん
- 2017/07/13 00:15
- 回答1件
運動部で鍛えた脚ならば、ぼよよんとたるんで太いよりは美しいと思います。運動しなければ筋肉は簡単に落ちて細くなります。そのかわり脂肪もついて太さは変わりません。適...
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pakoさん
（
/35歳 /男性
）
- 2018/11/28 13:14
- 回答3件
さぞお辛いことと思います。２０年来ということは中学生の頃からでしょうか。そのきっかけはスポーツで痛めたのでしょうか？詳しいことはわかりませんが、MRI等の診断か...
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pluieさん
（
静岡県 /44歳 /女性
）
- 2018/08/25 09:29
- 回答1件
頑張ってますね(^^)さて、初心者だということと、あなたの年齢を考慮するとズバリ、休みましょう。どこの部位が筋肉痛かわかりませんが、大きな筋肉なら2-3日、小さ...
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