専門知識に基づいた丁寧な指導であなたを健康に導きます。
石本 工
イシモト コウ
(
健康運動指導士
)
株式会社健康企画ゆるゆる 代表取締役
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Q＆A一覧
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pluieさん
（
静岡県 /44歳 /女性
）
- 2018/08/25 09:29
- 回答1件
（
静岡県 /44歳 /女性
）
頑張ってますね(^^)さて、初心者だということと、あなたの年齢を考慮するとズバリ、休みましょう。どこの部位が筋肉痛かわかりませんが、大きな筋肉なら2-3日、小さ...
- achamamaさん
- 2017/07/21 23:39
- 回答2件
とても熱心に勉強しつつその実践に頑張っている様子がよく伝わってきます。過去に何度も繰り返しているとのこと、なかなかあなたの思うような結果が継続できないことに気持...
- kokkantanさん （ 兵庫県 /31歳 /男性 ）
- 2017/01/05 18:10
- 回答1件
ハムストリングという筋肉は半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋の総称です。それぞれの筋肉のすべてが坐骨結節とよばれるおしりの一番下のでっぱりに付着しています。つまり、...
- ねもさん
- 2016/07/23 13:37
- 回答1件
アメリカ留学、そしてチアリーディング。新たなチャレンジ素晴らしいです。大いに楽しんでください。せっかく夢に向かって踏み出したわけなので、挫折しないためにはしっか...
- とまとさん
- 2016/06/26 02:30
- 回答1件
お返事遅くなりすみません。ダイエットをすると決め、クロストレーナーを2時間×10日間やり続けたとは、その意志の強さ、感心します。きっとあなたは努力家で、いろいろ...
- タカちゃんさん
- 2016/05/18 01:56
- 回答2件
ご質問ありがとうございます。お腹周り、特に下腹を引き締めたいのですね。１０代の頃はお腹が出ることはなかった・・・２０代ではダイエットすればすぐに痩せることができ...
- ぷーたろーさん （ 千葉県 /49歳 /男性 ）
- 2016/05/22 20:02
- 回答1件
病状に屈せず前向きに改善努力をしようというお気持ちに敬意を表します。ご質問の職種ですが、基本的にはPT(理学療法士)がよいです。病院のリハビリと同じ職種です。訪...
- タカちゃんさん
- 2016/05/18 16:13
- 回答2件
ご飯は 100ｇで168kcalです。つまり、普通の茶碗で約140ｇ 235kcal ですね。サイトはこれらがわかりやすいと思います。無料アプリも紹介されてるし...
- 意思の弱い自分さん
- 2016/03/17 20:44
- 回答1件
ご質問の時からもう２か月たちますが、その後いかがでしょうか？回答が遅れて申し訳ありません。文面から察すると、かなり痛みがあるようなので運動は難しいようですが、現...
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a.k.sさん
（
福岡県 /36歳 /女性
）
- 2016/03/09 16:52
- 回答2件
ほぼ毎日運動しているとのこと、とても良い習慣です。エクササイズ系のDVDにはそれぞれ特徴があり、きちんとやれば大変効果があるので良い方法です。ひとつのモノに絞る...
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