プロの夫婦カウンセラーも内緒で読んでいる離婚を解決し愛され妻になる秘訣。

≪新聞記事≫

こんにちは、夫婦円満コンサルタントＲ 中村はるみです。

もしあなたが伴侶の考え方や特徴を知っていたら、夫婦のトラブルは劇的に減りますよね。

80万部発行の新聞に連続コラムとして男女の考え方の特徴などの記事が下です。

新聞のイラストの代わりに私が作成のイラストを使用。

夫の言葉に苛つくときもありますよね。

苛つく時こそ感情を伝えあう好機です。

伝えあう秘訣とは。

今日は、80万部発行の新聞連続コラムの１１回目　「報連相夫婦卒業」です。

このコラムは夫婦二人向けですが「妻に寄り添って」と願い、何気なく夫向けに書きました。

■　報連相夫婦卒業：YouメッセージをIメッセージに換えるだけで喧嘩は会話となる

自宅勤務が増え、夕食の残りを昼食に出すようなこともありますね。

もし夫が「昨日の残りかぁ」とつぶやいたら、私はムカッとします。

でも、実は感情を伝える好機です。

夫婦の会話が、報告・連絡・相談だけになっていませんか？

それだけでは、むなしいですよね。

報告・連絡・相談だけの夫婦の行き先は、熟年離婚か家庭内離婚……。

今回はけんかを利用した「報・連・相夫婦卒業」について紹介します。

• けんかで多い4つのパターン

これらは「あなたは〇〇」との攻撃が隠れているＹＯＵメッセージ。　

「あなた」を封印し「私」を主語にしたＩメッセージにすれば、攻撃は弱まります。

• Ｉメッセージにする3つのコツ

夫のつぶやき「昨日の残りかぁ」へのムカつき（不満）を下の会話で伝えられます。

「（私は）『残り物』と言わず『お昼はカレーだ』と言ってほしいな」⇒ あなたの願い…かな。

不満はIメッセージで伝えてください。

すると攻撃力は弱まるはずです。

でも不満は受けとる人が、攻撃と感じることもあります。

不満は相手への要求=お願いという形で伝えれば、相手にとってわかり易いですよね。

さらに受け取りやすいです。

■　非難・侮辱・自己弁護を〇〇と交換するだけで夫婦は上手くいく

・非難は、相手の人格を傷つけること。

「あなたって本当に自己中心」は非難です。

「昨日の残りかぁ」この言葉が自己中心的とは言い難いですよね。

お願いに変換すると、会話は続きます。

・侮辱は、相手を馬鹿にし、可能性を潰します。

「あなたには無理」といった皮肉や冷笑、冗談などです。

黙って話を聞くだけで、人は応援と感じます。

あなたの正論を相手は求めていません。

相手はただ夢や希望を語っただけです。

気持ちよく語らしてあげましょう。

・自己弁護は、仲直りのチャンスを失う反論です。

謝罪後「でもだって」を「あなたの意見は〇〇なのね（相手の意見を繰り返す）。そして」に変えます。

相手の意見を繰り返すと、相手は（私の意見を分かってくれた）と思います。

「そして」であなたの意見を伝えると、あなたの意見と相手の意見は両立します。

二つの意見が争うのでなく、二つの意見が真横に並ぶ感覚を相手は感じます。

「そして」に続けて、「主婦のお昼の定番は残り物／会社員のお昼は日替わり」

このように互いに事実を伝えると、そこから冷静な会話が始まります。

・１～３の攻撃から逃れる行動や、不満の無言表現を逃避（洞穴にこもる）といいます。

聞こえないふりなど、伴侶が謝るのを待つお子さま状態。

私はこの状態を、「天の岩戸に隠れた天照大御神」と言っています。

対策は次回紹介します。

Ｉメッセージで二人の気持ちを時々話しあい、報連相夫婦を卒業してください。

そして豊かに円満にお過ごしください。

 クオリティ・オブ・ライフ研究所　代表、　夫婦円満コンサルタントR　中村はるみ 

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