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堀江 健一
ホリエ ケンイチ
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恋愛心理 - 自己受容 のコラム一覧
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心身に出る症状は、心の奥の封印されてしまったもう一人の自分からの「SOS」なのです
前回のコラムでは、誰でも辛い感情とは向き合いたくない物ですが、その感情にフタをしてしまうことで、楽しい感情にもフタをしてしまうことにもなり、そしてそれがウツ状態に至ってしまう事がある、と言うお話をしました。
今回は、辛い感情にフタをしてしまっていた場合、心身に及ぼす影響についてお伝えしてみたいと思います。
恋愛に関して言えば、「失恋」という経験は心の傷になってしまいかねない辛...(続きを読む)
義務感が強い人は、頭で考えるより、感じることが大切
お給料ももらえないのに働かされていたら、当然「やる気」がなくなりますよね。
同様に、「楽しい」と思えるような事がなければ、生きている「気力」がなくなるのも当然です。
ただ、「義務を果たした、達成感」と言う喜びはあるものです。仕事などが上手く言っている間は、その達成感が「生きる喜び」として感じられるのですが、問題は、それが上手く行かなくなった場合に噴出してくるものです。
「がんばってやっている...(続きを読む)
ウツっぽい人は、欲求や感情を我慢していてはいけない！
「好き」「嫌い」が自分でもわからないと、どう言う事が起きてくるかと言うと、ふと今自分がしている事について
「なんで自分は、こんなことしているんだろう？」
「なんの意味があるんだろう？」
と疑問が湧いて来てしまいます。
やっていて楽しいのか？嫌なのか？もわからなければ、やりがいなど感じるはずもありません。
「なんで毎日満員電車に揺られて、会社に行くんだろう」「そもそも、なんで仕事な...(続きを読む)
結婚相手を選ぶ時は、「感情」と「理性」のバランスが大切
前回、例えば自分に「やりたくない」と言う感情があっても、自分でそれが意識できないことがあると言う話をしました。
そうすると、感情を置き去りにして、「とにかく、やらなければならない事は、やるべき」と言う理性的な判断だけで、行動するような事態になってしまうと。
実は、その逆の事も起こってきます。「やりたい」と言う気持ちがあっても、理性的に「それはやるべきではない」と言う理性が強く働いてしま...(続きを読む)
優等生タイプの人は、意識して「良い加減」を目指した方が良い
「やらなければならない」と思っていることや、「考えなければいけない」ことや「決めなければならない」ということがあっても、なかなか手を付ける気になれず、先送りにしてしまうことってありますよね。
スキルアップの勉強や、仕事に取り掛かる前に、なかなかエンジンがかからずに、今しなくてもよい様な事、例えば、なんとなくダラダラとテレビを観てしまったり、急に掃除を始めてしまったりして。
一言で言えば...(続きを読む)
自己否定が強い人は、知らず知らずハードルが上がりすぎている可能性がある
前回、英語を話題にしたのは、一つの例え話です。
英語に限らず、物事に対して完璧を目指してしまう時、完璧でなければいけないとプレッシャーが強い時
「白か黒か」「100％か0％か」
の世界に入ってしまうことがあります。
何事にも完璧であろうとする「完璧主義者」という人もおられます。
完璧を目指すこと事態は大変素晴らしい姿勢だと思います。
ただその時、度を越してしまうと、最初から100...(続きを読む)
苦手意識が強い人は、自分を褒めて伸ばした方が良い
「英語は全然できません」とおっしゃる方がおられます。
謙遜してそう言う方もおられるでしょうが、私も含め大抵の方が、中学校から勉強しているにもかかわらず、「英語はしゃべれないです」と人には言うのではないでしょうか？実際周りに外国人の方がおられる事も少なく、道で外人さんに道を聞かれたりしたら、知らんぷりしてしまったり、「NO!NO!」などと逃げてしまうのではないかと思います。
何をしゃべっているの...(続きを読む)
がんばって努力してもなかなか実を結ばない「努力逆転の法則」
「今の自分でも充分良いのだ」
と思えて初めて心の余裕ができて、変わって行けると言う事があります。
誰でも自分の否定的な側面は受け入れたくないのが当たり前だと思います。
子供のころ通知表に「もっと積極的になりましょう」と先生に書かれて、確かに自分は消極的かもしれない。消極的ではダメなんだ、と思った記憶があります。
確かに世の中、消極的よりは積極的な方が、活発で良い子だし、周りからも評...(続きを読む)
「理想の自分」ではなく「自分らしい自分」を探してみませんか？
本当に自分に自信があって、自分の事も好きだ、と言う人は、みな恋愛できるか？というと、それはそれで単純でも無いようです。
自分に自信があって
自分はいい女、いい男
であると思っていても、この年齢になるまで、良いと思える相手を探して来たのだから、自分に見合う、もっと良い相手がいるだろう、と意気込みが強くなりすぎて、なかなか特定の相手にしぼりこめず、更に月日だけが過ぎて行くなんて事が多かった...(続きを読む)
自分に「ダメだ！」と反省ばかりしていると、本当にダメになる！
若いころ、友人たちと箱根へ旅行に行った事がありました。みんなでロープウェイに乗ったのですが、一人、高所恐怖症の人がいたのですね。
そこで私が言ったのは「怖がってちゃだめだよ。現実を克服しなきゃ」みたいな言葉でした。
もちろん私としては、その方にとって良かれと思って励ましで言った事でしたが、今考えると、その言葉は
「ダメ出し」
に受け取られてもしかたない言い方だし、私の勝手な価値観を押し付け...(続きを読む)
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