安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです!
田中 宏明
タナカ ヒロアキ
(
北海道 / ピラティスインストラクター
)
美ボディメイクスペシャリスト
011-215-0071
15分のエクササイズでキレイに⁉
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2012-02-23 16:30
キレイなボディラインを創るパーソナルトレーナーの田中宏明です
毎週木曜日はNASロイトン倶楽部にて、美ボディメイクというレッスンを行っています。
レッスン時間は45分ですが、今日のレッスンでエクササイズしたのは15分くらい
前半の30分はお喋りしながらストレッチポールを使ってのからだ調整
それでも使ったのは、
内もも、お腹、わき腹、お尻、二の腕、背中全体、腰、二の腕、足の裏、太もも前と後
といったところですかね
終わった後は良い汗かいて、姿勢も良くなってました
一般の方が思い浮かべる運動がメインディッシュなら、
それを引き立たせるために前菜やスープの存在が大切ですよね。
例えば脂肪燃焼のためにランニングをする…その前に何をするかで効率が全然変わります
食事もそうですが、運動も順番がかなり大切です
そんな知識や技術をパーソナルトレーニングではお伝えしています
話は変わって、
雪やこんこんの中、月一回恒例の神宮参拝に行ってきました。
神様には感謝しかありませんね
今日はまだまだこれからです
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