こんばんは。ピラティスマスタートレーナーの田中です。
今日はファスティング2日目。

こんなに栄養たっぷりなミネラルドリンクを2リットルの水に薄めて、飲みます。
1年2ヶ月の熟成期間。50種類の乳酸菌に酵母菌。60種類の野草や野菜。ビタミンミネラルもたっぷりなドリンク。
今回勉強して改めて思いましたが、ファスティングをする際は、市販のドリンクで安易に実施しないで下さいね。
水だけ、何も食べないのもいけません。
僕はまだ、人に指導することは出来ませんが、専門家のもとで実践することをお勧めします。
朝はわりといつも通りの目覚めでした。
朝ごはんも白湯と、ドリンク少々。
今日はセッションが5つにレッスンが1つの日でしたが、何事もなく過ごせています。
お腹が空いてどうしようもない感覚もありませんし、イライラもありません。

普段、どのような生活を送っていたかによって頭痛が出たり、頭がぼぉーっとしたり、様々な症状が出るらしいのですが、いまのところは大丈夫です。
時期的に甘いものの誘惑が多く、スタジオデスクの横にも、有難いことに沢山の誘惑がありますが、すべてファスティング後の楽しみなのです♪笑
頂き物は、有り難く頂きます。
健康を提供するプロとしては、日常生活から気をつけるのは当たり前で、
(まったく気をつけない同業者の方もいらっしゃいますが、それぞれの価値観や目指すものの違いということで)
ファスティングの効果を期待する気持ちもありますが、ファスティングの効果をあまり感じないことを期待する自分がいるのは事実です。
普段から、和食を中心として、調味料や油もこだわり、コンビニは使わず、水やサプリメントも摂り、
好きだからということもありますし、健康でいたいのと、お手本となれる生活を実践していたからという理由が強いですね。
どんなに気をつけていても、溜まるものは溜まりますから定期的なデトックスは必要だと思いますが…
今回はスタッフ4人同時に実践しているので、それぞれの体組成の変化や、体調、感覚などを共有しながら進めています。
後々シェアさせて頂きますね♪
トレーニングも食生活も実践していなければ、アドバイスに説得力は生まれません。
明日は早くも最終日。このまま1週間くらい続けようかなと思える心境ですが、
3月中にチャレンジしたいことや、その後の計画もあるので、今回は3日間にしようと思っています。
日曜日から、3日間の回復食があるので、元の食事に戻るのは水曜日からなのですが…
食への有難みも、食への執着も、食という時間の大切さも、色々と感じることが出来ています。