Tweet
メンタルサポーター
平澤歌奈絵
ヒラサワ カナエ
(
東京都 / メンタルサポーター
)
株式会社日本スクールシステム機構
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
有酸素運動について
美容・ファッション ダイエット 2014/06/04 22:20現在、無酸素運動の後にエアロバイクに取り組んでいます。
有酸素運動を行う場合、あまり長くすると〔20分以上など〕筋肉が逆に落ちやすくなるので長時間は行わない方が良いとも聞きますし、有酸素運動は30分後から効果が出てくるから、ゆっくり長く行う方が良いとも聞きます。
どちらを優先して行えば良いか分かりません。
アドバイス頂けるとありがたいです。
Jerryさん
エアロバイクいいですね。
2014/06/05 12:44
- ( 1 .0)
Jerry さん
こんにちは。
エアロバイクいいですね。
一般的には、20分以上～40分程度の運動が効果的といわれています。
負荷のかけかたは、ジムに通っていましたら、
お聞きして、無理なく、継続的にされていくのがよろしいです。
これからの時期は、人により違いはあるでしょうが、
汗もかきますが、ダイエットにはよい時期かもしれません。
ファイトで、希望のボディを目指しましょう。
評価・お礼
Jerry さん
2014/06/05 12:57
ご丁寧にありがとうございます。
エアロバイクは自宅で行っているので、負荷は無理のない範囲で行ってみます。
平澤歌奈絵
2014/06/05 13:42
評価ありがとうございました。
ご自宅でできることは、継続しやすい環境となりますね。
ありがとうございました。
