平澤歌奈絵
ヒラサワ カナエ体重の減り方
美容・ファッション ダイエット 2014/05/22 18:32初めまして。
ダイエットを始めて1ヶ月ですが、体重が思うように減りません。なんとか1キロ減ったくらいです。
食事も見直して減らし、運動(ウォーキングや筋トレ)もしていて、見た目は少し変化があります。
よく1ヶ月で3キロ4キロ減ったというのを見聞きするので、この先本当に痩せられるか不安です。
ひなたさん
ダイエットは焦らず、コツコツとということが
- ( 5 .0)
ひなたさん
こんにちは。
ダイエットをスタートして 1kg体重が減ったんですね。
よいです。1kgといえども、減ったということは、OKとうけとりましょう。
減量は、上下しながら進んでいくことが多いですから、
よいとしましょう。
現在は摂取カロリーと消費カロリーの足し算、引き算での結果となります。
その中に、ひなた さんの体調など体の状態、ホルモンのバランスなども関係してきます。
そうですね、1ヵ月3~4キロの減量などもお聞きしますが、
とてもハードなことをしていくことにもなります。
食事をして、運動をきっといまよりも増やしたりしているかとは
思います。
「見た目は少し変化があります」とのことですから、
まずは、いままでされたことを継続して、そのうえでどううも進んでいないようでしたら
食事内容、運動を見直すということがよいです。
ダイエットは焦らず、コツコツとということが、心身ともによいです。
注意は、体重の減ることのみに焦点をあてすぎて、
食事内容が栄養なしとならないようにしてください。
免疫力も低下したり、逆に痩せにくくなることもありますので。