数年前、私はうつ状態でした。少し前に家族や周りの人たちの支えがあり、カウンセリングも受け回復したのですが、最近うつ状態のときと同じような感覚を感じます。
一日中ぐったりして、なるべく自分で元気を出すよう明るく振る舞うのですが何故か胸の辺りで毎日不快感が渦巻きます。気持ち悪くなり、時々吐きそうになり、酷い時は吐くことや、突然下痢になったりします。頭痛がひどく、ちょっとしたことで直ぐにストレスが溜り、イライラと目眩がします。ストレスが溜まり、家でいるときは急に大声を出したり暴れたり、最近では布団に包り座り込んで泣いていました。如何したらいいのかわからず、家族にもここ数年泣いた姿を見せたことがないので必死に自分で自分を泣き止ませようとして、惨めになります。喜びと悲しみと訳が分からなくなって、普段歩いていたり友人と話しているときも急に涙が出そうになって、自分が何なのか分からなくなって、わけがわからなくなります。そして感情を抑え込むと、その分また体調が悪くなってしまいます。
うつ状態の時には私はリストカットもしていました。一時はやらなくなっていたのですが、最近また気付いたら腕や足に傷ができています。
昔から体も弱く、家族にはもうこれ以上心配も苦労も迷惑もかけたくなくて、けれどどうしたらいいかわかりません。

私はうつなのでしょうか、どうしたらいいのでしょうか