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東京・銀座の心療内科・精神科、夜間・土曜も診療しております。
茅野 分
チノ ブン
(
東京都 / 精神科医（精神保健指定医、精神科専門医）
)
銀座泰明クリニック 院長
03-5537-3496
不眠症はどう治せばいい？
心と体・医療健康 心の病気・カウンセリング 2006/12/29 17:30最近、仕事の過度なストレスで夜の寝付きが悪くなりました。2時頃には就寝しよう努めるのですが、朝まで眠れないのです。ストレスをなくすことが不眠症改善の第一歩だとあ自覚していますが、自分としてもどうしていいかわかりません 。不眠症を改善するよい方法を教えてください。
※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。
All About ProFileさん
不眠症について
2007/01/31 19:43
仕事の過度なストレスから不眠になっているとのこと、心よりお見舞い申し上げます。
お仕事を減らすことが一番だと思いますが、会社の都合もあり直ぐにはできないでしょう。そこで心療内科や精神科を受診してご相談してはいかがでしょう。診断書が発行され、業務の調整をしてもらえることと思います。そして病状に応じて適当な睡眠薬や抗うつ薬も処方されることでしょう。
しかし一番大事なことはお仕事や生活の習慣を調整することです。少なくとも24時前には就寝したいですね。夕方以降は神経が高ぶることを控え、カフェインや香辛料も控え、心を穏やかに過ごせるようお努め下さいませ。
茅野 分 （銀座泰明クリニック）
補足
銀座泰明クリニックのリンクは以下へ移転しました。
http://ginzataimei.com
