Tweet
大園 エリカ
オオソノ エリカ
教えて欲しいです
美容・ファッション ダイエット 2015/10/25 10:254年前,2年位リーディングダイエット&ウォーキングで10㎏痩せたのですが,反動でリバウンドし,55㎏までなってしまいました｡(身長は157.5)リバウンド後もウォーキングは欠かさず,食べ順ダイエットも続け,夜は炭水化物を少量にしてます｡
咀嚼回数は50回,食べた物は毎食後記録してるし体重も毎朝記録してます。寝る前ストレッチもするようになりました。30歳を過ぎてから痩せにくくなりました｡何が自分に足りないのか分かりませんが、２ヶ月後の健康診断までには痩せたい
何か方法ありますか？
yukiさん
断つと効果が得られる食品
- ( 3 .0)
痩せづらくなる理由の一つに、腸が汚れる食物を好んで摂取していて代謝に影響を与えている場合があります。
暫くの間、小麦からできたパン・麺類・粉もの(餃子の皮なども含む)・お菓子・ビール等や、肉類(鶏肉含む)・卵・乳製品・砂糖・人工甘味料などを完全に断つと効果が期待できます。
あと食品添加物がダイエットを阻む原因になっている場合がありますので、極力防腐剤や着色料等の添加されている食品を避けて食材を選ぶ事も必要かもしれません。(※添加物の解毒に内臓が疲弊している場合もあり、それも代謝に影響を与えます)
補足
添加物は、例えばｐH調整剤・アミノ酸等など、一見添加物と分からない様に表記されているものも多いので、是非ネットなどで添加物に付いてお調べになってみて下さい。
特にコンビニで売られているパンや菓子類・お弁当・お惣菜などは添加物が多量に含まれており健康にも良くありませんので、極力食べない方が良いと思います。
評価・お礼
yuki さん
2015/10/26 21:20
早い回答、有難うございます
是非参考にさせて頂きます
大園 エリカ
2015/10/27 05:55
ダイエットを意識される方に多いのは、「食べる事」と「運動」にばかり重きを置かれて、食べ物の質や排泄など「内臓の事から考える」という発想をお持ちにならない事でしょうか。
その様な発想の転換が、今のyukiiさんのダイエットの行き詰まりを解消してくれるかもしれないと感じこのお答えになりました。
今までは自分に合っていたやり方が合わなくなったり効果が出なくなるのは、体というものには適応能力というものがあり、その習慣に合う様に体自身が慣れて行くという事と、
年齢と共に今までとは違うバランスの取り方が体に必要になって来られたという事だと思いますので、新しい発想を取り入れるという様な頭の柔軟性も必要ではないかと思います。
ご自分で自身に合った方法を見つけて行かれて、これからもどうぞ頑張って下さい。
