ありがとうございます。おっしゃるとおり、肉体ロボットとしか見ていませんでした。自営業の為、忙しく身体もあちこち痛み、自律神経失調症で体調も精神的にもキツイ毎日です。ダイエットとは、結果が全て！と思い、食事制限やがむしゃらに運動をしてきました。そんなに筋肉つけて何目指してるの？と周りにいわれましたが努力もしないで痩せる訳がない！と続けてきました。元々83キロ位あった体重は、停滞し、ふと鏡を見て、私、プロレスラーにでもなるのか？と継続を断念しましたが、やはり痩せたい。健康診断で内臓脂肪はあまり無いとの事で皮下脂肪をどうすれば減らせるのかが私の課題です。違う目線で見直して見ようと思います。ヨガ。体の硬い私には無縁だと思っていましたが興味がわきました。ヨガとは何かまず調べてみます♪

ヨガは食事療法と共にされると効果が早く出て来ると思いますし、精神にも良い影響を与えてくれると思います。

又、お食事もパンや麺類・粉物を控えて、お酒も嗜まれるのでしたらビールなどの発泡酒などは控えられる事をお勧め致します。
少食であっても、もし欧米化されたお食事内容だとしたら、それが原因でなかなか痩せづらい体質になられているのかもしれませんので、

玄米や胚芽米・雑穀米などを主食にされて、お豆腐や豆類、根菜類を始めとする野菜・海藻などを多く取り入れた内容の食事に切り替えられる事をお勧め致します。

そしてもし動物性蛋白質をお摂りになるなら、極力魚介類などを選ばれてみて下さい。
日本古来の食生活が、一番日本人の体質に合うのです。

お肉類や卵、乳製品や小麦粉から出来たお菓子や、砂糖、コーヒー・紅茶などのカフェインの摂り過ぎは内臓と神経を疲れさせるので、精神にも影響を及ぼし、強いては性格にも多大な影響を与えます。(ヨガはこの様な見方を致します)

ちなみに今の小麦粉は、不自然に繰り返し品種改良や遺伝子操作をされて、不健康な食物になっていると言われています。
又、パンや粉物(お菓子含む)・麺類などは腸を汚すと言われ、それで代謝が悪くなり運動しても痩せられない体質を作るという説もあります。

もしお心当たりがございましたら、食生活の方も是非見直されて、体質改善される事をお勧め致します。
(玄米菜食でデトックスされて、体の不調や自律神経失調症などの症状が無くなる例は、沢山あります)


お返事と評価をありがとうございました。