福島 多香恵

昔、日本舞踊の舞台にたたせていただいたことがあります。そのとき、先輩方からつけられたあだなが『骨格美人』。そのときは骨だけ？なんて思いましたが、それってもしかしたらすごいほめ言葉だったのかもしれない…、と思ったりします。骨が強いってすごいことなんです。 私たちの身体はおよそ２００本の骨でできています。その形状はさまざまです。手や足の動きが細やかなのは、小さな骨がたくさん手や足に集まっているからで...(続きを読む)

加齢とともに脳の神経細胞は減りつづけるといわれてきましたが、 使い続けることで、その機能が再編されることがわかってきました。   では、どのように使い続ければいいのでしょうか？ ●素早くお部屋の掃除をする（計画をたてる能力） ●日記をつける（記憶力アップ） ●パズルや囲碁等で頭を使う（計算力） ●卓球をする（脚力+注意力）   いずれにしても、 脳細胞を若々しく保つためには努力...(続きを読む)

夏本番、暑い日が続いています。 私は重たい荷物を持つ機会が多く、 しかも１日２万歩は歩いています。 活動量がさらに増えた先月、ついに新しい靴がたて続けに壊れる事件が発生しました。 そこで、今回は靴選びについてまとめてみたいと思います。   靴をはかない地域では、 外反母趾がないそうです。 原始時代ははだしで生活していた私たちも、 いまではどんどん靴の改良が進んでいます。 靴の種...(続きを読む)

熱中症対策をうたった報道が目立つようになりました。 みなさまは、暑さ対策は万全ですか？ これから２週間、猛暑が続く模様です。 皆さま、充分お気をつけください。   一般的に猛暑のときには、 屋外でのスポーツは行わないほうがいいといわれています。 朝や夕方の暑さがおさまったときに運動を行いましょう。   運動をすると、たくさんの熱が生まれます。 その熱は汗をかくことで放散されます...(続きを読む)

生きているといろんな出来事が発生します。  若いうちは自分ではどうにもならない環境に負けてしまいがちです。 でも、そこで環境に負けない自分をつくってください。 若い人をみていると、 なんともいえない危うさに、 心配をすることがあります。 そして、一方では、 若いのにまるで中高年かのようにしっかりしている女性がいます。 同じ年代なのに、この違いは何なんでしょうか？ 自分で考える訓練をし...(続きを読む)