福島 多香恵(ピラティスインストラクター 社会福祉士)- コラム「チェアロビクス」(9ページ目) - 専門家プロファイル

福島 多香恵
心身のこりをほぐして、笑顔になろう!

福島 多香恵

フクシマ タカエ
( ピラティスインストラクター 社会福祉士 )
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
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チェアロビクス のコラム一覧

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電車の中で困っているお母さんをみて~幼児の教育~

みなさま、こんばんは。お元気ですか? 今日、わたしは電車の中で、小さなお子様が泣き止まず、困っているお母さんに遭遇しました。激しく泣き叫び、ほとほと困っておりました。ふと、以前受けたことがある子育て講習会の内容を思い出しました。印象に残った部分だけになってしまいますが、、、、、軽くまとめてみたいとおもいます。 イタリア初の教育法「モンテッソーリ教育」は、子供の心のうちにあるものを発見する教育法。2...(続きを読む)

2014/10/26 01:22

寝たきりの時間を短くした「ピンピンコロリ」になりたい人へ

みなさま、こんにちは。朝晩肌寒くなっており、風邪をひいている方が増えています。どうか、体調管理には充分お気をつけください。 さて、巷では「ピンピンコロリ」という言葉がすっかり定着してまいりました。寝たきりの時間を短くして、ピンピンコロリでなくなりたい!そんな希望をもった方が多いと思います。ピンピンコロリでいくためには、身体を鍛えること、低栄養にならないこと、休養をしっかりとること!など各方面の先生...(続きを読む)

2014/10/18 21:42

近くが見えない・お肌の衰え・体力低下を感じたとき「老化」

近くが見えない・お肌の衰え・体力低下を感じたとき「老化」 みなさん!こんにちは。お元気ですか?久しぶりにコラムを書いております。 今日は老化について考えてみたいと思います。まずはじめに、近くが見えにくい老眼について。年齢とともに水晶体は硬くなっていきます。水晶体を支える筋肉が伸び縮みすることで焦点を調整することができるのですが、これが伸縮しなくなって、焦点を遠距離で固定してしまった結果、近くがみえにくくなってきます。ですから、パソコンをじっとみたまま、目...(続きを読む)

2014/10/13 20:31

お水も飲むタイミングをあやまると害になる!?

みなさま、こんにちは。お元気ですか?ここのところ愛犬の調子が悪くなったことで、わたしの食欲が衰え、結果的に数日ですがプチ断食を経験いたしました。 動物も具合が悪くなると、ご飯を食べなくなり、身体を治そうとする習性があるそうです。わたしも今回のことで、普段食べ過ぎていたことに気がつきました。「先生は甘いものは食べないですよね」とよく言われますが、いただくときはいただきます。食事の量についても、「先生...(続きを読む)

2014/09/12 09:55

腹筋の効果を最大限に出したいときのポイントとは?

みなさま、こんにちは。 最近、生徒さんたちの間で腹筋が変わる某CMが話題になっております。だっだだ~だ♪ダッダダ♪じゃ~ん!劇的なお腹の変化に、夢見る方も多いと思います。食事制限も含まれてのトレーニングでないと、あそこまではいきませんね。 今日はかっこいいお腹を目指すあなたに、腹筋トレーニングを効果的に行うためのポイントをひとつだけお伝えしたいと思います。 こんにちは。 仰向けにねて、背骨...(続きを読む)

2014/08/27 20:56

腹筋談話~お腹はなぜぷよぷよしているのか?~

みなさま、こんにちは。 今日も暑くなりました。 暑さで自律神経が狂い、体調が悪い方も増えています。 不摂生しないように、どうか、ご自愛ください。 さて、本日のレッスンでは、腹筋談話が行われました。 最近、なるべく生徒さんとお話する時間を増やすようにしています。 それは、なぜでしょうか? TVや雑誌での健康情報はあふれんばかり。 そんな環境の中で、エクササイズ情報、健康情報に詳しい方が誕...(続きを読む)

2014/08/19 18:52

腹筋談話~お腹はなぜぷよぷよしているのか?~

みなさま、こんにちは。 今日も暑くなりました。 暑さで自律神経が狂い、体調が悪い方も増えています。 不摂生しないように、どうか、ご自愛ください。 さて、本日のレッスンでは、腹筋談話が行われました。 最近、なるべく生徒さんとお話する時間を増やすようにしています。 それは、なぜでしょうか? TVや雑誌での健康情報はあふれんばかり。 そんな環境の中で、エクササイズ情報、健康情報に詳しい方が誕...(続きを読む)

2014/08/19 18:52

熱中症対策会議第二段!

みなさま、こんにちは(^∇^) 残暑厳しい今日この頃、いかがお過ごしでしょうか? 今年は暑さで犬が熱中症になってしまうお話もよく耳にいたします 暑さは実はイライラも引きおこし、精神衛生上よくありません。 対策を忘れずにお願いいたします すでに秋風が吹いている地域の方は、 来年のために振り返っていただければ幸いです。 先週、別の教室で熱中症対策会議第二段を実施いたしました。 そのときの生徒さ...(続きを読む)

2014/08/18 14:44

熱中症対策会議第二段!

みなさま、こんにちは(^∇^) 残暑厳しい今日この頃、いかがお過ごしでしょうか? 今年は暑さで犬が熱中症になってしまうお話もよく耳にいたします 暑さは実はイライラも引きおこし、精神衛生上よくありません。 対策を忘れずにお願いいたします すでに秋風が吹いている地域の方は、 来年のために振り返っていただければ幸いです。 先週、別の教室で熱中症対策会議第二段を実施いたしました。 そのときの生徒さ...(続きを読む)

2014/08/18 14:44

熱中症予防、夏バテ対策会議をひらきました!

みなさま、こんにちは。 夏本番!か~っと暑い日差しにくらくらっとするのは、わたしだけでしょうか? こんなに暑いのに、エアコンも扇風機も使わずに頑張っている方もいます。どうか、熱中症には充分お気をつけください。 今日は、生徒さんたちに熱中症予防に役立ちそうなことを自由に話し合っていただく時間をつくってみました。そして、発表していただきました。 水に砂糖と塩を入れてのむ 首にひんやりスカー...(続きを読む)

2014/08/05 18:32

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