清水 まいこ
ピラティスはもちろんマタニティ・産後・アスリート向けピラティスも!

清水 まいこ

シミズ マイコ
( ピラティスインストラクター / 東京都)
バース ピラティススタジオ 代表
長年、幅広い年齢層へ指導してきました。マタニティ・産後ピラティス分野は自身が経験しているので、体型改善・お身体のトラブル解消は得意分野です。リハビリ後の運動から、ダンサー・アスリートへのピラティスも対応しておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。
03-5954-1424
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。
東京都 中央区
営業時間
9:00~20:30
定休日: 水曜日・土日
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強み・特徴

姿勢改善から様々なトラブルの根本解決を目的に指導をしております。マタニティ・産後ピラティスからリハビリ後の運動、ダンサー・アスリートへのレッスン等、幅広い方へ指導経験がございます。また、マタニティ・産後ケアの分野は自身も実体験しているので得意分野です。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
ダイエットと運動・スポーツ 見た目痩せを目指します。
根本的な姿勢の改善から、スッキリとしたスタイルや、日常生活の動きがスマートにこなせるように
骨格・骨盤矯正 筋肉を動かしバランスを整え、骨の位置をよりよい位置へと導きます。整体・マッサージにいってもすぐ戻ってしまう方必見!
美容・アンチエイジング ピラティスを通して、姿勢はもちろん、運動効果からの引き締めにより美しい身体・美しい立ち回り・所作を手に入れます
ピラティス全般 ピラティスをより多くの方へ広めるために、雑誌監修・動画映像監修の実績もあります

各種のヨガ・ピラティスレッスン マタニティ・産後ピラティスからリハビリ後の運動、ダンサー・アスリートへのレッスン等、出張ピラティスレッスンも対応
対応エリア
  • 全国

対応業務

ピラティスレッスン
大人数で行うグーループ形式のレッスンとは違い、より効果を実感していただくために1対1のレッスンを提供します。
カウンセリングと姿勢分析により、無理なくお客様のレベルに合わせたオーダーメイドのメニューをカスタマイズします。ピラティスマシンを使い、全身の関節の可動域を広げ、細かい筋肉まで強化。それによって身体の機能がより一層高まり、ピラティスの魅力と効果を最大限に感じていただけます。

マタニティピラティス
マタニティピラティスはおまかせください。
腰痛肩コリ等マイナートラブルの改善から、お産に向けての体力作り、産後体型戻しまで!妊娠中でも安心して運動・身体のケアができます。
楽しく快適なマタニティライフを応援!
生まれてくる元気な赤ちゃんの為に、安全で無理のないピラティスレッスンを提供しています。
・出産に向けて体力を付けリスクを少しでも減らして出産を迎えたい
・産後の体型戻しをスムーズにしたい
・体を動かしてリフレッシュしたい
産後ピラティスレッスン
産後ピラティスプログラムは体力や筋力が弱くなったママや帝王切開など出産・産後にトラブルを持つ方でもできるように安全で無理のないレッスンです。
産後の経過に合わせて身体の機能改善と、体型戻しがスムーズに!!
ーこれが気になる方
・体重の増加
・体型・姿勢の変化~猫背姿勢
・出産後の膣の緩み、尿漏れ
・骨盤の歪み、ぽっこりお腹やウェスト、お尻
・首肩こり、腰痛
・運動不足の解消をしたい
・気分転換リフレッシュ
ダンサー・アスリート向けレッスン
ダンスや競技のパフォーマンス向上をお考えの方。
インナーマッスルをより使える身体づくりによって、疲れにくい・動きやすい身体、今持っている身体を長持ちさせることができます。
・体幹を鍛えたい
・怪我の既往歴がある
・若いころと同じメニューでは効かなくなった
・あらゆる運動を試したが効果が上がらない
・講師や他の事で思うように自分の時間がとれない方
ピラティスで効率よくトレーニングしませんか?
医療との連携
ピラティスレッスンのみならず専門医の紹介、理学療法士によるPNFトレーニングを並行して、根本からのケアを理念としております。
基本的に、ピラティスレッスンの受講後にPNFトレーニング紹介や専門医師への紹介をさせて頂いております。連携ケアをご希望の方は、スタジオへのご連絡の際にご相談下さい。
託児施設
提携している保育施設です。英語スタッフと保育士が常時子供たちをケアしています。

銀座のインターナショナル保育園【あんふぁにい】が大切なお子様をお預かりします。
~ 生後間もないお子様から対応しておりますので、安心してお預けください。
ご不安な点はご相談ください。


出張レッスン
・ピラティスを受けたいけれどスタジオまで通うことが難しい方
・ピラティス講師を探している方
・イベント等でピラティスクラスを開催したい方
お気軽にご相談ください。

メディア掲載・監修
雑誌、WEB等での監修・掲載も可能です。

経歴

舞踊歴3歳から。23年続けた舞踊活動を引退しピラティスを学び、本場カナダに短期留学も経験。
自らの妊娠を機に妊娠中の体型変化にあわせた運動も追及研究。
産後も妊娠前より―3kg。体型を戻し、さらに現役時代の体脂肪率10%の頃よりジーパンをサイズダウンされることに成功。
現在BIRTH PILATES STUDIOを主宰。マタニティ、産後ピラティス、ダンサー・講師、脊柱側湾症や、リハビリ後の運動としてマシンを用いたピラティスレッスンを指導。

2001年~2013年
ダンサー
モダンダンス・バレエ・フラメンコ・ジャズ・マイム等様々な表現方法を学び、大学卒業後は、企画振付演出も手がける。
東京・埼玉・東北・関西におけるコンクールにて自分だめし、全国10位以内にランクインする。
自身の経験から、子供から大人まで、初心者から経験者まで様々なレベルのダンスを指導。
2004年~2013年
フィットネスインストラクター
ゴールドジム、セントラルフィットネスクラブ他大手スポーツクラブ・公共施設・カルチャーセンター等においてフリーインストラクターとしてヨガ・ピラティス・ダンス指導。
ストットピラティスライセンスセンターにてプライベートピラティスレッスンを指導・スタジオ事務管理にも関わり経験を積む。
2010年~2013年
バースピラティススタジオ代表
2009年の出産を機に自身のスタジオを立ち上げる。
2012年1月銀座2丁目でマシンプライベート【バースピラティススタジオ】を新規オープン。
産後、マタニティ、ダンサー、健康に関心のある方々へピラティスを広めている。

実績

STOTT PILATES認定フルインストラクター
マットから全てのマシン指導、他にも様々な小道具での指導可能
・怪我と特別な症例の為の、再生ピラティスプログラム
・マタニティと産後の為のマット&マシンピラティス
・脊柱側湾症、乳がん治療後、高齢者のピラティス
・姿勢・体型改善、腰痛・肩コリの改善
・アスレッチクコンディショニング等アスリート・ダンサー・ゴルファーの為のピラティス
・減量サポートのピラティス
特にマタニティ・産後ピラティスプログラムが人気を集めている。
マタニティピラティス
自身の妊娠を機に、マタニティピラティスの研究を始める。
妊娠過程に合わせたエクササイズの探求や、身体の変化を記録し、マタニティピラティスを実体験。
妊娠中のマイナートラブルを軽減するための運動や、お産で重要な呼吸と骨盤の動きに注目してレッスンをすすめます。妊娠後期にはレッスンに陣痛を逃がすポーズも取り入れる等工夫を凝らしたレッスンが人気。
お産は人それぞれ、個人に合わせたレッスンを提供します。
産後ピラティス
産後の体型戻しでキレイママを!をコンセプトにしたピラティス。
産後に気になる身体の悩みを根本解決。
尿漏れ、臓器脱から、肩コリ腰痛、ポッコリお腹や猫背体型・姿勢改善までまで体力に合わせたレッスンが可能。帝王切開後でもOK!トラブルはご相談ください。
自身の経験もあり、様々なケースに対応したレッスン実績があります。
ダンサー・アスリートのピラティス
ダンス講師や現役選手のパフィーマンス向上を目指したレッスン。
これまでのトレーニング方法で効果が出なくなった方、講師業や振付業経営などに時間をとられているので効率よくパフォーマンス向上をしたい方など。
実際の声
・怪我や痛みが少なくなった
・ピルエットが4回転できるようになった
・バランスがとりやすくなった
・軽く動けるようになった
・ゴルフスコアが上がった
・指導するときに身体の使い方をみる目が備えられた
ピラティス全般の監修
雑誌『Body+』に監修・エクササイズモデルとして掲載。
2012年 12月号 【産後の体型戻しの鍵はピラティスにあり!】
2013年 4月 マタニティ動画 監修
2013年 6月号 【1か月で引き締めて上げる!!くびれウエスト復活宣言】

住所・連絡先・URL

専門家名
清水 まいこ(シミズ マイコ)
事業所・屋号
バース ピラティススタジオ
住所
104-0061
東京都 中央区 銀座2-12-4  アジリア銀座J's501
TEL / FAX
TEL:03-5954-1424
URL
http://birth-pilates.com/index.html (自社スタジオサイト)

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※専門家に対する営業や広告掲載に関するご連絡はご遠慮ください。

営業・アクセス情報

交通アクセス
「東銀座駅」より徒歩4分

「新富町駅」「銀座1丁目駅」 より徒歩4分

「銀座駅」より徒歩6~7分
営業時間
9:00~20:30
定休日
水曜日・土日
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