清水 まいこ(ピラティスインストラクター)- 経歴・実績 - 専門家プロファイル

清水 まいこ
ピラティスはもちろんマタニティ・産後・アスリート向けピラティスも!

清水 まいこ

シミズ マイコ
( 東京都 / ピラティスインストラクター )
バース ピラティススタジオ 代表
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経歴

舞踊歴3歳から。23年続けた舞踊活動を引退しピラティスを学び、本場カナダに短期留学も経験。
自らの妊娠を機に妊娠中の体型変化にあわせた運動も追及研究。
産後も妊娠前より―3kg。体型を戻し、さらに現役時代の体脂肪率10%の頃よりジーパンをサイズダウンされることに成功。
現在BIRTH PILATES STUDIOを主宰。マタニティ、産後ピラティス、ダンサー・講師、脊柱側湾症や、リハビリ後の運動としてマシンを用いたピラティスレッスンを指導。

2001年~2013年
ダンサー
モダンダンス・バレエ・フラメンコ・ジャズ・マイム等様々な表現方法を学び、大学卒業後は、企画振付演出も手がける。
東京・埼玉・東北・関西におけるコンクールにて自分だめし、全国10位以内にランクインする。
自身の経験から、子供から大人まで、初心者から経験者まで様々なレベルのダンスを指導。
2004年~2013年
フィットネスインストラクター
ゴールドジム、セントラルフィットネスクラブ他大手スポーツクラブ・公共施設・カルチャーセンター等においてフリーインストラクターとしてヨガ・ピラティス・ダンス指導。
ストットピラティスライセンスセンターにてプライベートピラティスレッスンを指導・スタジオ事務管理にも関わり経験を積む。
2010年~2013年
バースピラティススタジオ代表
2009年の出産を機に自身のスタジオを立ち上げる。
2012年1月銀座2丁目でマシンプライベート【バースピラティススタジオ】を新規オープン。
産後、マタニティ、ダンサー、健康に関心のある方々へピラティスを広めている。

実績

STOTT PILATES認定フルインストラクター
マットから全てのマシン指導、他にも様々な小道具での指導可能
・怪我と特別な症例の為の、再生ピラティスプログラム
・マタニティと産後の為のマット&マシンピラティス
・脊柱側湾症、乳がん治療後、高齢者のピラティス
・姿勢・体型改善、腰痛・肩コリの改善
・アスレッチクコンディショニング等アスリート・ダンサー・ゴルファーの為のピラティス
・減量サポートのピラティス
特にマタニティ・産後ピラティスプログラムが人気を集めている。
マタニティピラティス
自身の妊娠を機に、マタニティピラティスの研究を始める。
妊娠過程に合わせたエクササイズの探求や、身体の変化を記録し、マタニティピラティスを実体験。
妊娠中のマイナートラブルを軽減するための運動や、お産で重要な呼吸と骨盤の動きに注目してレッスンをすすめます。妊娠後期にはレッスンに陣痛を逃がすポーズも取り入れる等工夫を凝らしたレッスンが人気。
お産は人それぞれ、個人に合わせたレッスンを提供します。
産後ピラティス
産後の体型戻しでキレイママを!をコンセプトにしたピラティス。
産後に気になる身体の悩みを根本解決。
尿漏れ、臓器脱から、肩コリ腰痛、ポッコリお腹や猫背体型・姿勢改善までまで体力に合わせたレッスンが可能。帝王切開後でもOK!トラブルはご相談ください。
自身の経験もあり、様々なケースに対応したレッスン実績があります。
ダンサー・アスリートのピラティス
ダンス講師や現役選手のパフィーマンス向上を目指したレッスン。
これまでのトレーニング方法で効果が出なくなった方、講師業や振付業経営などに時間をとられているので効率よくパフォーマンス向上をしたい方など。
実際の声
・怪我や痛みが少なくなった
・ピルエットが4回転できるようになった
・バランスがとりやすくなった
・軽く動けるようになった
・ゴルフスコアが上がった
・指導するときに身体の使い方をみる目が備えられた
ピラティス全般の監修
雑誌『Body+』に監修・エクササイズモデルとして掲載。
2012年 12月号 【産後の体型戻しの鍵はピラティスにあり!】
2013年 4月 マタニティ動画 監修
2013年 6月号 【1か月で引き締めて上げる!!くびれウエスト復活宣言】
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