ﾋﾟﾗﾃｨｽはもちろんﾏﾀﾆﾃｨ・産後・ｱｽﾘｰﾄ向けﾋﾟﾗﾃｨｽも！

清水まいこ

シミズマイコ

( ピラティスインストラクター / 東京都)

バース　ピラティススタジオ　代表

長年、幅広い年齢層へ指導してきました。ﾏﾀﾆﾃｨ・産後ﾋﾟﾗﾃｨｽ分野は自身が経験しているので、体型改善・お身体のﾄﾗﾌﾞﾙ解消は得意分野です。ﾘﾊﾋﾞﾘ後の運動から、ﾀﾞﾝｻｰ・ｱｽﾘｰﾄへのﾋﾟﾗﾃｨｽも対応しておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。

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姿勢改善から様々なトラブルの根本解決を目的に指導をしております。マタニティ・産後ピラティスからリハビリ後の運動、ダンサー・アスリートへのレッスン等、幅広い方へ指導経験がございます。また、マタニティ・産後ケアの分野は自身も実体験しているので得意分野です。
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ダイエットと運動・スポーツ	見た目痩せを目指します。根本的な姿勢の改善から、スッキリとしたスタイルや、日常生活の動きがスマートにこなせるように
骨格・骨盤矯正	筋肉を動かしﾊﾞﾗﾝｽを整え、骨の位置をよりよい位置へと導きます。整体・ﾏｯｻｰｼﾞにいってもすぐ戻ってしまう方必見！
美容・アンチエイジング	ピラティスを通して、姿勢はもちろん、運動効果からの引き締めにより美しい身体・美しい立ち回り・所作を手に入れます
ピラティス全般	ピラティスをより多くの方へ広めるために、雑誌監修・動画映像監修の実績もあります
各種のヨガ・ピラティスレッスン	マタニティ・産後ピラティスからリハビリ後の運動、ダンサー・アスリートへのレッスン等、出張ピラティスレッスンも対応

経歴

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舞踊歴3歳から。23年続けた舞踊活動を引退しﾋﾟﾗﾃｨｽを学び、本場カナダに短期留学も経験。
自らの妊娠を機に妊娠中の体型変化にあわせた運動も追及研究。
産後も妊娠前より―3kg。体型を戻し、さらに現役時代の体脂肪率１０％の頃よりｼﾞｰﾊﾟﾝをｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝされることに成功。
現在BIRTH PILATES STUDIOを主宰。ﾏﾀﾆﾃｨ、産後ﾋﾟﾗﾃｨｽ、ﾀﾞﾝｻｰ・講師、脊柱側湾症や、ﾘﾊﾋﾞﾘ後の運動としてﾏｼﾝを用いたﾋﾟﾗﾃｨｽﾚｯｽﾝを指導。

基本情報	出身：　東京都	職種	ピラティスインストラクター
保有資格	STOTT　Pilates　フル認定インストラクター	所属団体