現在、24歳女性、163センチ54〜55キロで、
体脂肪20〜22%程です。
元々マックス65キロ、体脂肪34%だったのですが、
２年位かけてゆっくり57キロ程まで落としていき
一年前程前から少し気合を入れ始めました。

○食事について
食事量は普段通りで、なるべくハイカロリーなものは避け、食べ過ぎたら調整をしつつ
お菓子は原則週一回（と決めていますが、少量なら食べています）
○運動について
週2回程、１時間水泳（平泳ぎをメイン）
今年の夏頃から筋トレをできる時は
毎日30分ほど始めました。
（腹筋や、お尻、HIITなどの筋トレ）

1年前とあまり体重は変わりませんが
1年前の体脂肪が平均25、26%から、
現在が20〜22%ほどになっています。

痩せたねと言われる事が増えましたが
目標の体重が50キロ前後なので
健康的に楽しく痩せたいですが
体脂肪は落ちてもあまり体重が変わらないのは
やり方に問題があるのではないかと思い始める
ようになりました。
引き締まった綺麗な身体になる事が一番で
あまり数字を意識しすぎるのは良くないとは
思いつつも、やはり数字を意識してしまい…

学生時代に断食や食事制限で7キロ程落としたことがあり、その時は倒れたり、生理が少し止まったりで、リバウンドも物凄く早かったので
今回は食事制限で痩せるのではなく、楽しく
運動を中心に頑張ろうと思ってやっていますが
自己流なので運動量が足りないですとか、
もう少しここを気をつけたり、改善の余地が
あれば教えて頂けると幸いです。

長くなってしまい申し訳ございません。
よろしくお願い致します。